最近我在查一些儿童心理咨询的资料，碰巧看到一个特别实用的情绪引导指南，感觉特别适合咱们这些每天忙得团团转的父母。所以今天就想跟大家分享一下。当然，每个家庭情况不同，有些特别问题还得灵活处理，大家有兴趣可以留言讨论。
第一步：探测到孩子有情绪
比如平时孩子一进家门就叽叽喳喳讲不停，有一天突然变得特别安静，你就得警惕了，可能发生了什么事。孩子不一定会直接表达情绪，但有时一个细微的变化，比如不爱说话、情绪低落，都是信号，咱们得留意。
第二步：抓住大好机会
有时候我们忙着工作或者家务，或者自己的状态不太好，暂时不想孩子的事情打扰自己。但是，在孩子有情绪的时候，其实是一个大好时机，是增强亲子感情，帮助孩子成长的magic moment. 我们脑子里应该有一声Hooray! 停下手里的事，抓住这个机会。
第三步：引导他们说出心里的感受
你不需要搞得很正式，不要给他太大压力，“今天学校怎么样？看你心情不太好，发生什么事了？” 帮着孩子打开话匣子。关键是不要逼问，轻松点，他们更愿意分享。
第四步：帮孩子确认他们的情绪
这一步很重要。比如孩子说，“今天某某又不跟我玩了。” 这时候你要做的就是帮他把情绪说出来：“噢，那你肯定挺难过的吧，是不是还有些生气，难怪你不开心。” 帮他们把感受说出来，越详细越好，孩子会觉得你真的理解他们，这时你和孩子站在了一起，是一个队伍里的了。后面无论说什么，孩子都会更容易接受。
第五步：等情绪确认和平稳后再解决问题
等他们冷静下来之后，再一起想办法。多问问孩子，“那你觉得可以怎么做？下次遇到这种情况你打算怎么办？”如果孩子的办法不太合理，一起想想可能的问题在哪，或者干脆让他尝试一下，看看有什么后果，都可以，只要无伤大雅。这样他们既觉得自己被理解了，也逐渐学会了自己处理问题。
其实这些都不复杂，很多类似的育儿书上也都有相似的内容。这里更重要的是作为父母的如何做到，知道容易做到难。不要强求自己做到完美，关键是开始做。从今天开始，哪怕尝试一次，你可能会体会到一些不同之处。和孩子一同成长，别有压力，慢慢来！
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