这周不咸不淡，但仍有一些关于观念的转变，值得记录。
1、养生仍居首位
自上周一体检至今，总算到这周五各项检测汇总集齐成正式报告，心里一桩大事算是尘埃落定。
这周睡眠仍没有明显的改观，前半夜怎么都睡不着，导致白天呵欠连连。苦苦支撑到周四，实在撑不住了，当天晚上去附近的洗头店按摩了一阵，晚上入睡倒是快了一些，稍许有点宽慰。
周五的时候还是决定去看老中医，也一并分析了一下体检报告。坚持服药，调理一段时间再去复查。用药这段时间就尽量放宽心，生活简单，避免不必要的心烦意乱。
冥想不咸不淡地练了两周，最明显的改变就是近期测试了一下正念冥想对提高专注力的作用。确实从实际操作的反馈来看，专注力更好了，心率更齐了，是值得长期坚持的。
事后想来，这次的体检危机可能不一定是坏事，而是以一种极端的方式引发我对于保持健康身心的关注。毕竟，说到底，自己才是健康的第一责任人。
虽然，最重要的睡眠改善可能短期内不太可能立竿见影，就好比孩子的近视防控，其实是个系统过程。但饮食管理、坚持运动、情绪调节的主动权还是在自己手中的，期间也会涉及到一些思维和习惯的重塑，我觉得是很有积极作用。毕竟，我们不可能在一点都不改变的情况下去期待天上掉馅饼似的好的结果。
2、节约利用带宽
《稀缺》这本书读完了，读后的感觉和之前那本获奖的《贫穷的本质》一样，没有特别的感觉。
唯有关于带宽节约的观点印象深刻，也让我开始反思年轻时延续至今的一些痼疾。
年轻时，我精力充沛。由于好奇心作祟，对于新鲜事物总有五分钟热度，但总不能坚持很久。随着年龄的增长，这个习惯却在严重透支我的健康。我想同时并行做很多事，但身体状况却不允许，所以总会在潜意识中增加身心背离的别扭，进一步伤害自身。
周五看老中医时，医生也是类似观点，严重内耗会使心灵受伤，从而影响病程。
既然，身体无法承受自己的野心，就要学会以断舍离的方式尽量专注于当下，减少带宽拥挤，享受更多的余闲。
在余闲中，我可以重拾手工、绘画、园艺等滋养内心的小文艺、小清新，进一步感受慢的力量。
工作一点点做，生活一天天过，兴趣爱好一点点坚持，并持之以恒，以一种可持续的方式，耐心成为一只缓慢爬行的蜗牛，迎着阳光不急不躁地缓缓前行。
3、思维方式重塑
反思了一下我之前的压力管理模式，似乎就只有三板斧的模式。即，遇到压力就选择暴饮暴食、或拼命死扛或极度内耗。所以，压力过后，身体内部一片哀嚎。
这很明显地体现在体检的异常指标上。
结节和肝气郁结，体现了对于压力的无能为力；忧思、恐惧则对心脏、肾脏产生负担；暴饮暴食则潜移默化地对自身免疫系统影响深远。
周末早上和老公分析了一下我的虚损症，恐是长期以来不良思维方式种下的恶果。压力无处排解带来失眠，失眠后自控力下降导致暴饮暴食，饮食不当、自身免疫防线坍塌累及重要器官，直至滑向长期睡眠不足的深渊。
目前需要按下暂停键，用一种更健康的疗愈方式来缓解压力，打破之前条件反射的窠臼。
想明白这点后，我渐渐地将目光转移到了正念冥想，一种有效提高专注力的方式。同时，考虑到夜间过敏易发作，就人为减少过敏期的饮食摄入量，为内部器官减负。此外，按时服药，逐渐恢复元气。然后，再识别出身体里的真正隐疾，加以对症。
没想到，长期睡眠不足与自己的思维习惯有着莫大的关系，习惯重塑刻不容缓。
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