21天瘦美～～14天

一、每日一抽

21天瘦美～～14天

第14天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？安妮

2、他几岁了？ 5岁

3、他现在是什么状态？ 凝望

4、他有什么愿望吗？认真听

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？别溜号，一起认真听课，用心听

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？严肃认真

8、这张牌和我有什么联系？我上学的时候，特别喜欢认真听课，也喜欢和同学们一起玩儿，尤其是学习不好的学生，我特别喜欢。但是他们往往用不听课，上课说话来标榜自己。为了更好的融入他们，我也常常这样做，觉得没什么，给人一种我也不专心听课，但是学习还挺好的假像。我心里压抑，后来转换成对身边不爱听课同学的反感，觉得是他们影响了我。

【今日功课】我用，调整体态正确呼吸的方式为自己的成绩庆祝。

贴出来才发现，哎呀，我对这个功课，咋没啥印象。不过记住了马老师的，今天完全不想吃零食，有感觉就喝水去了

今儿抽的美食卡，左边附着在体重上的，右边我身体需要的

21天瘦美～～14天

我心里着急，啥卡都想抽，然后还忍，控制自己别瞎忙活，这边一爬犁，那边一少吧～

二、生活记录

拉臭臭很顺，12天和13天也很顺，都是天天早起的时候

我慢慢感知自己的生物钟了，让自己感觉到身体饿了，就去吃。不饿不吃，饿了也不忍着。

早:一个鸡蛋，几口酸奶

到单位后，一碗粥，半个咸鸭蛋，黄瓜拌菜啥的

中:一个酸奶，游泳去了，回来吃了点圣女果

半个豆包，一点玉米水饭西红柿鸡蛋，辣椒五花肉，一个风干牛肉条

下午17.00 圣女果不多，一小代牛蹄筋

晚19.40 秋葵洋葱，拌黄瓜粉皮，一个蛋白，炖鱼肉，

三、感受

今天把，主要还是觉得紧张，心里啥都想干

复习瘦身课，听伴你同行，听有钱人读书会的书，靠，每次这样我都头疼，累。

恩，累，会想象后天上课的情景

恩，累，会想一下子干好几个事儿。所以无论干啥都身体紧张，比如现在，我终于写了落下的作业。身体紧张，心里着急回家陪孩子