睡眠问题

睡眠问题困扰着很多人。

经常听到人说失眠，晚上睡不着觉，这是非常痛苦的事。我很理解那些失眠的人。

我以前好一段时间也是睡不着觉，整夜整夜的，简直要发疯似的，那时候总有做不完的工作，怕漏了那项工作，怕工作失误，就怕稍不注意万劫不复，压力太大了，痛苦呀。我吃过褪黑素，一点效用没有。

我原来以为失眠只是中老年人的事情，现在失眠人越来越多，年龄越来越年轻，结构也更复杂，尤其高知特多，靠吃药根本解决不了事情。

说起做梦，有人说你已经过了做梦的年代。年轻人爱做梦，渴望梦着爱情美好幸福。

其实做梦表面上是睡着了，实际上是非常影响睡眠质量的。比如我以前就经常做梦，而且梦醒还清清楚楚，有时带点迷茫恐惧。我把以前做梦情况大概分为三类，一是我会失忆，我居然找不到家在哪里？我去了哪里？这里是什么地方？二是我害怕梦见医院、墓地等。每次梦到医院墓地就会有鬼来追我，如果是梦见空空的楼房我会害怕得找窗口跳楼，当然这跳楼不管多高也死不了，还有就是和坏人搏斗。三是我还梦见我会飞，只要用两手抖一抖，我就能飞得很高很高。我会开汽车，开飞机无所不能。非常奇怪，我做这些梦都是重重复复的。

说真不管是失眠还是做梦，严重地影响了身心健康。对我来说归结是工作的压力和接近中老年的恐惧以及更年期的不安。

我白天上班会喝咖啡，晚上回去必定喝茶，已经成了习惯。

有人说这些是抑制睡眠的。我自认为并不影响我，我困得时候喝完都可以马上睡着，不困不喝也睡不着。

我今年仍然睡眠不算多，基本会到一点多钟才关灯睡觉。早上四五点钟被猫咪叫起来喂饭。这群猫咪不管饭盆有没有粮都要叫我。不起来就叫不停，还轮流叫，而且只在我旁边冲着我。我只好起来打一转回来又继续睡回笼觉，我还是能正常上班。我问先生：“我这算失眠吗？”先生说：“不算，你睡得比谁都快，两三分钟就睡着了。”尽管睡眠时间不多，但睡眠质量改善了，失眠就少了，也不做梦了。我想了一下，应该是今年在简书混了，遇上好多善良的人，一起开心写文，开心逗猫，整个身心放松了。

当然写作者也有跟我不一样的，他们是有目标的，也许还有伟大理想。而我其实不算写作者，就是一个来打发时间，来养老防止老年痴呆的。我喜欢周先生讲座中提到快乐写作。你想想，有些作者写一篇小说，完全沉浸在那些悲伤的故事里，自己久久无法排解，写写都emo了；还有的人总想得好名次，怕写不好人家笑，当然还有其他问题。情绪刺激，肯定睡不着也睡不好觉了。我自己也很情绪化的，我目前排解就是找人说话，最少也要写出来，碎碎念，发泄出来就好很多。

身体健康才是重要的。