现在这个时代害怕不高兴的状态，而且认为一个人某段时间不快乐，没有力量去维持一个“正常”的生活，是不能接受的。 仔细想想，确实是这样，如果我以今天状态不好跟领导请假，会被认为很奇怪，如果以生病或办事为由的话，就容易让人接受。
会让人有一个误解：人应该是一直情绪平衡、自信、积极努力才是对的，否则就是不正常，或是思想有问题？
其实，快乐不快乐，能量高和低，都是很正常的现象。只是这个常理，总是被误解所代替。
于是我们身上出现的很多症状、疾病，就急于去归类，千方百计去得到明确诊断，这样我们才会放心。某些意义上来说，是我们内心需要一个解释，至于这个解释是否来自于实相，很多人无力关心。
西方心理学一个大家的观点对这个现象作了很好的剖析，他说：对于这些茫然无措的心灵来说，当有一个人告诉他，你这个问题所有人类都有的时候，他就不再觉得自己是孤立的，也不再觉得自己是异端了，然后他就放心了。
所有的问题、症状，背后关乎什么？关乎一个人的身心健康水平；关乎一个人对自己了解多少；关乎一个人是否愿意去了解自己；关乎这个人是否愿意了解这个世界；了解自己用什么方式在跟世界交流。这个世界怎么样有意或无意、善意或恶意、有意识或无意识地在影响、互换；最终是了解这个内外世界的交换当中，自己的心身意是怎样地在变化。
当一个人具备这样的能力时，他就不太容易掉到这些精神心理疾病的陷阱当中，因为即使他此刻正在不舒服，正在不高兴，甚至已经有一年的不高兴，他会了解这是人生必要的东西。
身体健康也是这样，当一个人身体这段时间不是太好的时候，如果知道这是一个正常的过程，就不会心理发慌到处找中医或者找西医。他会借由对自己的观察，或者旁人的提醒，或者看书思考，会回过头来看看自己跟家人、朋友等等的关系怎么样，看看对待自己是不是过于严厉了，也可能会借助一些外在的参照，意识到自己是不是一直过于封闭，或者在坚持一些不一定需要坚持的东西，在维护一些不需要自己去维护的东西。
然后，留意一下自己的饮食、睡眠、运动，什么地方是没意识到的盲点，生活是不是过于单一了。
当他回过来看到这些问题的时候，调整已经自动开始了，一段时间以后，不管是生理还是心理的问题，都会好转或者消失。
——参考《李辛：所谓的“抑郁症”，只是人生的电量低了》
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