全程约10min，简易坐姿，数息5个十息。
挺晚的了，本想躺着入睡就好，躺着也在练习呼吸，还是坐起来继续练习。同样的过程，每天都有新的发现，只有真正去体验才能懂。
刚坐下，呼吸就很好，今儿身体是柔软的，不是坐得特别直，后面有调整过。到第二个十息的中间开始，呼吸又比之前的加深加长，每一次吸，胸部，腹部全部扩张，填满~如果说之前呼吸的顺畅是竖向的，那么今天，像是树枝主干延伸出了许多横向侧枝，360°的把身体支棱开，让呼吸全方位的渗透进去~呼吸的时间变长，变均匀。身体坐姿今天不是很好，需要继续改进一下~
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本文标题：D23冥想记
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