又是一周过去，时间就在匆忙的路上，在匆忙的讲台上，在匆忙的细碎里过去了，充实。我盼望时间快点过去，我盼望周末属于自己的时间，我又不想时间太快。人总是矛盾的。
本周，早晨我七点前出门，路上停车步行十分钟左右去单位。感觉挺好的。这两天，我开始学着控制自己的念头，一路上我尝试观察自己忽然冒出的念头，十几分钟的路上会有十多个念头。我努力做到，让风景经过我，让人经过我，我不做判断不做联想，如果发现自己有了念头，我会及时发现，让念头打住。因为许多的念头没有什么意义，只是占据了头脑，消耗自己的精力。过去，过路口我会不由自主紧张，因为觉得旁边等待的车里都会有眼睛盯着你，或者，走过办公室前的路，会觉得有人会看着你，因此，会走的特别别扭，不自在。现在当我尝试心无杂念，我不会去想，谁会看见，我只是平静的走我的路，别人与我无关。我走路淡定了，专注了，努力去做到心无旁骛。这样，在做事时，也尝试让自己静下来，全神贯注地去把事情做快做好。更重要的是可能保持自己的精力，让身心俱松，不给自己无谓的紧张无谓的思绪，让自己身心纯净，让自我变得更有力量。
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人急切想忘记的，往往是自己不想面对的。 感受自己的想法身体反应情绪变化，原来自己还是很在乎，原来自己从来没有忘记过...
信任自己内心的声音 原来不开心，批评自己的声音，是想让自己停下来，来关注自己 原来批评别人，是为了让对方来关注自己...
真正关注自己，才不会情绪化。 关注自己的健康，关注自己的心情，关注自己的状态，关注之后就是觉察，觉察自己处于什么状...
学习感悟： 日日觉察，觉察当下，觉察自我。而不是觉察过去和未来。 想影响对方，要给对方好的期待、好的关注。 心理学...
心智的七个阶段: ①混沌状态（无觉察状态，随着本性直觉做任何事） ②反省觉察阶段（减少对外界的关注，开始静心关注自...
近期大家都被疫情的事情给刷屏了，每天也都在关注这件事情，我今天早上想着过两天要回去上班，就问了一个同事关于这件事情...
【日更第778天】 接纳自己的状态 无论好或坏 本心是好的 这就是很好的 自己也会越来越好的 读《当下的力量》，有...
人们常说你的关注点在哪里，你的结果就在哪里。今天早上走在上班路上，走在地铁的换成通道中，我突然发现我在无意识的分析...
本文标题：关注觉察
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