话题探讨：
1: 为什么要抛弃“不能犯错”的认知？
“不能犯错/害怕犯错”会带来学习上的束缚，这种心理压力也许让人更加细心，但也有可能“喧宾夺主”，干扰了学习的效率，甚至有可能让我们迷失了学习的意义。
2: “害怕犯错” 到底是什么？对人有什么影响？
“害怕犯错（情绪）—不能犯错（认知）—拒绝犯错（指导行为）”
“害怕犯错”不仅仅是情绪问题，也是一种认知偏差。会影响我们在面临问题的时候做出合理的决策。
我们可以看到，这个“不能犯错”的行为决策，背后有一个逻辑思维：
“犯错—惩罚—强烈的负面情绪—拒绝负面情绪—拒绝犯错 ”
或者 “ 犯错=痛苦，不犯错=不痛苦”。
一旦犯错就会觉得是自己做的不够好，自责，内疚。而没有客观地看待事物本身的问题，陷入主观情绪里面了。此时关注点更多在情绪上，而非事件上。
认知偏差是可以纠正的。
3: 事出有因
已经形成了“害怕犯错/不能犯错”的认知，可能是过去的某一个经历，让你形成了特定的行为机制。认知理念一旦形成，我们一般不会去怀疑它的合理性，无意识地受它指导产生行为。
4: 情绪如何影响行为
我们的大脑有一个特点，当情绪强烈时，大脑会分配给它更多的注意力。关注情绪的时间越长，印象就越深刻。深刻印象很有可能被相同的情景所唤醒。
唤醒印象也就是唤醒印象里的情绪，你越关注它，就会越觉得它是真实的。身体没有能力分辨情绪是属于过去还是现在，只会条件反射，执行同样的指令，做出同样的行为——拒绝犯错。
所以，你在无意识的状态下，把以前的行为重复了。
但实际上，你之所以会重复同样的事情，是因为你重复了同一种情绪。
也就是说：你用过去的感受取代了未来的感受，所以你没有改变，一切都和以前一样。
重复同一种情绪，重复同一种条件反射，重复同一种行为，
重复了几个星期，就变成了行为习惯，
重复了几月，就变成了做事风格，重复了几年，就形成了现在的你。
5: 如何避免受认知偏差影响？
回放造成认知偏差的事件。把情绪放一边，专注事件，分析造成情绪的原因，当时自己的理解是否有偏差，对事件信息的掌握是否全面，当时的情况产生当时的情绪是情有可原的，是自然合理的。更新对此事件的理解——当时产生的情绪只能代表当时的经历感受，不能定义后面其他事件的感受。
6: 怎么做？
问问自己“想要什么？” 有意识地去做事。
如果你想要改变，想要有新的体验，你首先需要有意识地观察自己的情绪，分清楚这个感受是以前那件事的，不是现在的感受。一旦你成功意识到这点，并给出当下的指令——我要认识新的事物，有新的感受。就可以摆脱预设，让注意力从情绪上释放出来，集中到当下事件。
因为没有情绪干扰，我们就可以专心出来眼前的事件。
注意力（认知资源）没有被情绪占用，就能够看到更多的信息，读取更多的数据，而客观分析最需要的就是尽可能地掌握更全面的数据，避免局限片面化。最后根据数据分析结果作出当下最优决策，产生行为。久而久之，形成一个正反馈。
刻意训练这一模式，养成用数据说话的理性分析习惯，久而久之形成做事风格，常年累月便成为性格特征。
如上所述，新的认知理念是可以被刻意训练出来的。需要时间，需要克服惰性，需要耐心。
以上均出自个人观点，请辩证看待，欢迎指正。
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PS：
关于“ 情绪如何影响行为”参考了 Dr.Joe Dispenza 的理论并且亲身实践得出。
有兴趣的朋友可以查阅他的作品。
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