“春夏养阳，秋冬养阴”故春季养生要以顾护阳气为主，以利人之“生生之气”。
1.每天坚持喝温热的白开水。
2.不要急于减穿衣服。“春捂秋冻”是顺天时的硬道理。
3.春季晚睡早起是不用口服的养阳药。古人“日出而作，日落而息”，晚睡早起是顺应日照时间的延长而养阳，不是让我们睡的太晚。
春季肝气当令，肝喜调达舒畅，惡抑郁。肝主筋。故春季养生还应注意：
4.适当多吃点辛温食物。辛主散利于肝气生发和调达；温热则养阳亦利于阳气生发。
5.户外活动即可晒太阳除周知的补钙还可补阳。春季“宽衣散发，广步于庭”户外舒畅的运动，有利于肝气调达，阳气生发。
6.晨起宜抻懒腰，除行气活血，通畅经络，振奋精神，还是抻筋养肝，顺应春季春时的养生。
7.早上梳头，晚上泡脚。顺应自然阳升阴降。
8.春季养生尤其要保持心情舒畅，忌怒。
9.春困常因肝气不升，脾不升清。情绪畅达，饮食不过饱有助于缓解春困。
文章目录 一、春季养生吃什么 二、春季养生注意事项 三、春季易患的疾病有哪些 春季养生吃什么 1、春季养生吃什么 ...
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