呼吸与核心模块第一天共第5天
『请用上‘吸管、气球、呼吸机’工具完成来完成拍照』
杨慧兰家庭作业~腹内压练习
1)仰卧
腹内压练习
2)侧卧
腹内压练习
3)俯卧
腹内压练习
4)仰卧束角式
腹内压练习
5)英雄前屈
腹内压练习
6)死虫子-上肢
腹内压练习
7)死虫子-下肢
腹内压练习
8)抗阻-手给阻力
腹内压练习
腹内压练习
9)完整的死虫子
腹内压练习
10)上下肢的行军步(动态)
腹内压练习
呼吸与核心模块第一天共第5天
『请用上‘吸管、气球、呼吸机’工具完成来完成拍照』
杨慧兰家庭作业~腹内压练习
1)仰卧
腹内压练习
2)侧卧
腹内压练习
3)俯卧
腹内压练习
4)仰卧束角式
腹内压练习
5)英雄前屈
腹内压练习
6)死虫子-上肢
腹内压练习
7)死虫子-下肢
腹内压练习
8)抗阻-手给阻力
腹内压练习
腹内压练习
9)完整的死虫子
腹内压练习
10)上下肢的行军步(动态)
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