初学跑步总会遇到这样那样的问题，其中膝盖出问题是比较常见的，也是很多人担心的问题，这里我就所学知识和自己、跑友的一些体验说说：
一、科学跑步
1、规范流程
最重要的事情说三遍：
跑前热身、跑后拉伸必须要做；
跑前热身、跑后拉伸必须要坚持做；
跑前热身、跑后拉伸必须要规范做；
拉伸方法详见如下视频：
http://m.sohu.com/a/131526983_617478?from=message&isappinstalled=0
2、正确跑姿
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2019-08-02
补记录一下。这次是对我来说的快速跑。 4km，21'46''，配速5'21''，386千卡。 5'52'' 5'1...
总结一下最近一周做的事情， 从2019-08-02开始 参与了DataWhale组织的编程 小组， 主要内容是关于...
练习材料： [Day 1771 2019-08-02] Lesson 28-2 Patients and doct...
2019-08-02 毛雅亭 字数 544 · 阅读 14 2019-06-02 18:39 ...
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每次跑步的时候总习惯听点什么，演讲、歌、说书…都行。今天时间没把控好，跑步的速度也有点慢。随着25分多的演讲结束，...
跑步于我而言是一个慢慢积累的过程，人生何尝又不是呢！跑的时间也不算短了，一直也在追寻跑步对我意味着什么？一直也没有...
跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑者...
本文标题：2019-08-02关于跑步
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