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建立你的ROUTINE

建立你的ROUTINE

作者: 与姝会友 | 来源:发表于2022-08-15 17:06 被阅读0次

样板1

【读写routine】

早起时间:6:00

启动仪式/动作:正念冥想十分钟

每日读写目标:30分钟/一个番茄钟

放纵日:每周(1)天

样板2

【我的晨间微习惯】

【一杯水】

【冥想】10min

【阅读】30min

【写卡】30min

计划不在多,贵在坚持,一周刚好,21天更佳。

改变从当下开始,变化在行动中发生,话不多说,动起来!

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