《认知情绪，打开情绪的死结》复盘2020.2.25

作者: 李秀连 | 来源:发表于2020-02-25 21:43 被阅读0次

最专业的情绪管理，最落地的情绪陪伴！非常喜欢这句话，仿佛有了依靠，也有了满满的安全感。让我不再孤独的把自己的情绪压抑在自己的身体里。

缘自于脑科学及心理学的知识的有效陪伴，让一个顽固无知的我，慢慢的能够感知到情绪变标注它，不再被这个小怪兽所控制自己，我是欣喜的。

现实生活中，职场、家庭等等各种关系中的不同角色，都会有不同复杂的情况，情绪随时随地的环绕在自己左右，往往很多没有进行练习的人，会处在无名的状态中，不能够理智的分辨自己的情绪，甚至不能够正确的表达自己的情绪。

往往有可能会出现情绪来了，无法控制让自己的情绪控制了自己和周围的人，产生了不愉快，甚至攻击到别人，伤害到别人。

根据老师的指导，要去做到当看到另你不满的事情时，你能够及时停下来，先去感知情绪，到底是生气、愤怒、难忘、失落还是开心等等的情绪。

特别要注意正序的合理化。因为情绪的合理化，会让自己选择去压抑自己，最终会伤害到自己。

正确的做法是，要清晰面对自己的情绪，真实的感受情绪，并认真体会带自己身体里的感受。

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