减肥不敢吃？天天饿肚子？
其实在日常饮食中只要减少咖啡因、糖和酒精的摄入，少吃多餐 保持运动，月瘦9斤不是梦
有助于减肥的食品推荐
★ 韭菜 ★
韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂肪。
★ 木耳 ★
木耳作为身体里的“清道夫”，不仅可以养颜，对瘦腰腹更是作用显著，夏天来一碗凉拌木耳，营养好身材！
★ 冬瓜 ★
吃冬瓜，清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处，能很好的润肠，避免脂肪堆积。
★ 西兰花 ★
众所周知西兰花是名菜，其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。
★ 魔芋 ★
魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。
★ 小米 ★
五谷杂粮本就是人所需要的食物，小米更是补气血的好物，对健脾养胃也有很好的效果，能调理肠胃，减少腹部脂肪堆积。
★ 猕猴桃 ★
猕猴桃丰富的维生素C，最适合在夏天食用，能很好的美白肌肤，容易便秘的朋友每天一个猕猴桃，去脂减肥还能通便润肠。
★ 玉米 ★
玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维，能很好的改善人体内分泌失调问题，腰腹有赘肉多吃粗粮玉米，瘦身有帮助。
★ 酸奶 ★
酸奶能够瘦身减肥大家都知晓，但是怎么样喝才最好呢？加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养，润肠滋润可以很好的排走体内废物。
★ 燕麦 ★
经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖、减肥效果非常好！
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