今天周日，一般是要跑长一点的下午要上班，早上要去吸氧，所以只能压缩打坐的时间来跑步了。第一个七公里配速心率都还行，第二个七公里走跑结合，跑完也还轻松。最近经常看到帕友群在说高强度运动的好处，个人觉得太快肯定不安全，一周跑个一次间歇应该没问题，不影响睡眠应该是底线。下午跟跑友聊了下，还是认可有氧跑更加科学。
今天周日，一般是要跑长一点的下午要上班，早上要去吸氧，所以只能压缩打坐的时间来跑步了。第一个七公里配速心率都还行，第二个七公里走跑结合，跑完也还轻松。最近经常看到帕友群在说高强度运动的好处，个人觉得太快肯定不安全，一周跑个一次间歇应该没问题，不影响睡眠应该是底线。下午跟跑友聊了下，还是认可有氧跑更加科学。
文 | 小李非刀 今天早晨跑步，感觉胸闷气短。为何？因为今天间歇跑训练，让自己的呼吸节奏和步伐节奏都错乱了，所以才...
有氧耐力跑间歇跑马拉松节奏跑轻松跑恢复跑LSD跑冲刺跑配速跑途中跑有氧无氧混氧乳酸域最大摄氧量抗酸训练抗阻训练髂筋...
文/铁腿 今天第二次600米间歇跑，配速降低。 为啥降低呢？以为第一次配速完成有难度，挺累的。所以本次将配速降至3...
2km热身。到江滩。3组1km间歇(5分配速)。最后2km放松跑。共8km。每周两次间歇。
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间歇性感到烦闷的时候又到了。 无意义，无动力。 是不是要像汽车，跑一段路就要停下休息，或者加点油？ 动力不足，车子...
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昨日是我第二次参与场地间歇训练，和大家比差距还是很远，首先是场地10公里节奏跑，我跟在C组的后面保持了四圈，逐步速...
什么是间歇跑? 你暂时可以简单的认为，间歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反复，从而迅速提高跑步成绩。如何控制...
时间:2029-09-29 21:00 线路:绿道 成绩:间歇跑800*6用时60分 感受:9月的最后一次间歇跑，...
本文标题：以后加点间歇和节奏跑
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