写这篇文章是给那些和我一样，年年在减肥瘦身，却一直瘦不下来的人，从此你可以和我一样不再这条道上徒伤悲，花费很多的精力和时间，一直在告诉自己不行，你办不到。你连体重都控制不了你还可以干成啥，被瘦身绑架的人，真的很苦。
我记得我的减肥路，也是很辛苦，从自己减肥，到报瑜伽班，报跑步营，再到不断的收集关于瘦身的潜意识音频，各种折腾，总是焦虑自己胖，焦虑自己不好看，焦虑自己的肥肉，各种嫌弃自己，感觉这身肉似乎长在身上了。怎么甩到甩不掉。
看到别人通过节食也瘦下来了，可是为什么不是自己呢？一定是我毅力不够，我不够坚持，不够自律。
但是当你处在焦虑的频率时，你的努力是特别费劲的，就是那种死扛，然后直到你抗不住，就放弃，这阵子那个要减肥的念头冒出来了，我就开始各种折腾，健身，跑步，等这点毅力用完了，还是没有减几斤，还是躺平算了，何必为难自己，就这样鬼打墙般不断循环。何时是个头啊？
你不曾想过有个更好的方法，同样可以让你瘦下来，而且越来越健康。那是什么呢？
我最近有个很特别的体会，当我放着激活身体细胞活力的音乐时，我就特别想动，我走路的速度也无形的变快了，感觉生命的动力自己出来了，缘起与我调整了自己的频率，当处在负向的焦虑频率时，真的非常疲惫，总是要累死的感觉，但是当我把频率换成健康，快乐，活力时生命自带动能，根本不需要你努力。
只要放开音乐，你就想要动起来，这种感觉很每秒，所以每天我都会放着音乐想要动一动，舞动，随意的舞动，最近也感觉特别的有活力，好像从封禁的那里出来了，上面的图，是霍金斯能量层级表，当你处在200以下的负向频率时，减肥瘦身非常困难，当你把自己调整到正向，健康活力时，生命自己就想动，这就是瘦下来的秘诀，当你不再执着于瘦，你只是调整了频率，那种动能会带你动起来，还怕瘦不下来吗？那是额外的福利.
另外还有些有关饮食的话题，我把学习到的一些好方法也分享给大家，一起用起来，愿我们都可以健健康康，美美哒。
1，吃东西前先听音乐，如果饱了就不用吃了，也可以边听音乐边吃，吃的时候，只吃与胃一样大的食物量，家里不要放任何零食。
2，吃的时候每一口咬30下，大脑会以为你吃了30口。
3，饭水分离，饭后30分后在喝水。防止水肿。
4，用音乐调频
放下头脑中那个完美的形象模板，不然它与现实中的你，产生的差距足以用焦虑绑架你，看到真实的自己，然后让生命自带的动能来引领你。
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