危害健康的习惯，你占了几个？

众所周知，健康永远排在第一位，没有健康，什么事情都无从谈起。健康由生活习惯决定的。下面危害身体健康的习惯，你占了几个？

01.经常熬夜

因为手机让很多人熬夜成了习惯，十一二点不睡觉，有的甚至到凌晨一二点。熬夜会导致。身体生物中出现紊乱，为身体增加不必要的负担。熬夜导致身体无法正常的休息。降低抵抗力，严重影响到我们身体健康。

02.不爱运动

大家都知道运动有利于身体健康。但影响运动的外在因素太多。工作压力大，经常加班，应酬多，晚睡。长期不运动影响身体的血液循环，导致很多人出现心脑血管的疾病。户外运动长期保持一个姿势做很久，很多人出人要忍受肩周炎，颈椎病，腰椎间盘突出的折磨。

03.三餐不规律

现代社会，熬夜成了一种习惯。导致人们晚上睡不着，早上起不来。对很多人来说早饭要么不吃，要么随便打发；午饭在单位随便吃点；晚饭成了正餐，吃的又晚又多。导致身体肥胖，引发很多脑血管疾病。不规律的饮食习惯影响胃的健康。

04.情绪不稳定，爱发火

生活节奏快，工作压力大，睡眠不规律导致人们情绪变化很大。很多人陷入焦虑暴躁的不良情绪中。情绪对人的身体影响最大。

如何养成有益健康的习惯呢？

养成早睡早起的习惯。晚上失恋之前放下手机，努力做到11点之前入睡。早起有充足的时间为一天做准备。早晨决定你一天的生活。你怎样过好早晨，就怎样过一天。

三餐要遵循：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的习惯。

学会管理情绪。事情本身不会让人生气，而是我们对事情的看法让我们生气。要多学习提高自己，改变思维，学会多角度看待问题。

对于运动，定时，定目标，立即行动。