当我叫你听我说，而你开始给我你的意见时，你没有回应到我的请求。｜当我叫你听我说，而你开始告诉我不该有某些感受时，你是在践踏我的感受。｜当我叫你听我说，而你自觉你得做点儿什么来解决我的问题时，你已把我当做失败者了。｜虽然这样说可能有点儿怪。｜听好！我所要的仅仅是你能听我说，你不需说些什么，做些什么，只需聆听我。｜建议是廉价的，几个零钱买份报纸，不同专家的意见有的是。｜这我自己会做，我还未无助至此。我或有些泄气和乏力，但不至无助至此。｜当你替我做些我需要自己来做，而我又能自己做的事时，对我来说，你使我更加忧虑，更加软弱。｜但当你能接受一个简单的事实，当你能接受我有些情绪、有些感受。｜而不去管这些感受是否合理时，我就不用千方百计去说服你我正受困于某些情绪。｜我就能去想想在这些非理性的情绪背后到底是怎么一回事。｜而当我弄清这点时，我要做什么便会一目了然，不需什么建议。｜所以，请你听我说，你只需要聆听我就够了，而如你想说些什么。｜请稍等一下，不要打断我，我说完后便会听你说。
这是今天在《心理咨询师的部落传说》的一书中看到的一个受心理困扰患者写的抒发自己心情的诗，当时这首诗在澳大利亚心理学界流传很广泛。
我看到这首诗的时候，很受震撼，也很有感触。因为我遭遇过情绪遇到顶点面临崩溃边缘的时候，所以我很清楚的知道那个时刻的茫然和无助。
有种被全世界都抛弃的感觉，但是在那个时刻，却不想听到任何人的安慰，任何所谓的鸡汤或者正能量。甚至会连手机微信的提示音都会成为一个引爆点，让整个情绪都崩塌，从而让自己在绝望的边缘不停的游走……
然而，现实是，身边的人会在某些你情绪需要独处或者说散发的时候，用他认为可以帮助你的方式去疏导，其实，往往此时，并没有提供到帮助，只是让这一时刻的情绪暂时的压抑，仅仅是压抑而已。
其实，我想说的是在现在的生活中，我们对待这些情绪不佳的人的态度是怎样的。
说一点题外的话，很多人会给这种情绪的人定义一个看似很专业的名词--抑郁症。但是我不觉得抑郁症的人是有病的，是疯子。虽然抑郁症病人情绪不佳的时候确实会变得可怕。但是我依然不想用不治之症这样的词去对待这样的一群人。我只觉得他们是情绪控制系统出了问题，像堵塞的管道一样，不输通，总是会搞些幺蛾子出来的。
但是我们好像更习惯的是，在别人还没讲完自己想讲的话，便开始发表自己的看法意见和建议，有的甚至在别人还没开始讲话就已经给出了自己的判断。这时候，我是应该感谢你对我无微不至的关心？还是拒绝你自认为的好意？反正我会笑笑不说话就走开了。但是内心已经跟你隔绝开了……
我们从什么时候开始，不再仔细的听别人说话？认真的去听？而是开始抢着回答，抢着给出结论，抢着去结束？像参加抢答节目一样，有时候不用听完题就可以知道固定的答案？但是人的情绪是固定答案吗？或者说是一种固定的答题模式吗？
前阵子，乐乐在工作中遇到问题，每次上课她都会讲各种单位的事情，满满的负能量。我记得我当时做了一个当时以为很正确，现在看来很白痴的做法，我果断的对她说，你不适合在这家单位上班，如果你想继续那就调整心态，好好适应，成为你一眼就望到未来的模样。要么就离开，去寻找更适合你的工作。
第一次这样跟乐乐说，她很受用的点点头，我竟然有些沾沾自喜，帮同学做了一个正确的选择。但是第二次，她没选择，还是继续负能量爆棚。我重复第一次的话。但是当时已经失去了再听她讲下去的耐心。第三次，她只是默默的站在一旁，形色有些憔悴的说我跟你说了你也不懂。
我当时除了隐隐的窃喜觉得自己不用在听那些没用的唠叨之外，没有感觉任何不妥的地方。直到今天，看到这样一篇抒发自己情绪的诗，我突然觉得一记响亮的耳光打在自己脸上。
其实，在乐乐跟我述说各种情绪的时候，我自己也遭遇着情绪带给自己的困扰，其实我也清楚的知道，任何人给我他认为可行的，可以解决的办法，在我身上都是没用的，不是因为真的没用，而是自己的情绪根本没有找到出口。但是我却硬生生的把乐乐的情绪给加了一个水龙头，并狠狠的拧紧。
今天想着突然觉得自己好可怕。幸好，乐乐并不是一个无法克制自己情绪的抑郁症病人，幸好，她也是一个专业的心理学学生，她也更是一个专业的护士，幸好……
其实，她每一次在讲那些看起来不公平，或者不幸的事情的时候，是她真的不懂的如何去选择？如何去权衡吗？并不是，她只是想说出来。其实她也并非是因为真的不知道自己该怎么办，才去跟你讲，而是她需要将那种情绪释放出来，而说出来就是一个很好的方式，而且，她已经在说的过程中察觉到是哪里出了问题，说完，她也已经想到了解决的方法了。
其实，讲了这么多，回到开头的那首诗。不管是作为医生给病人治病也好，还是作为朋友给朋友关心也好，或者是作为家长给子女建议也好，我们是否可以先安静下来，让她把自己的话讲完？
我们习惯于给别人提出建议，好像这是从小形成的一种模式，但是我们却不习惯于听别人把话说完，于是，多了很多误会，多了很多误诊，更多了很多的误解。
也许我们根本不用绞尽脑汁去思考要怎么去开导自己刚刚失恋的朋友，我们也根本不用去恐吓已经被病魔缠身的病人，亦或者我们也不用用自己的价值观给自己的孩子一个定位，你就要成为妈妈希望你成为的那个人。
我们只需要给自己多一点点耐心，给她或他多一点点时间，听听他把话讲完，听听她的情绪，事情也许已经得到了解决。
不用非要去听别人诉说，你也可以给自己的情绪一些时间，让它慢慢的出来，慢慢的离开。因为我们都知道，在情绪最不稳定的时候，别人哪怕一句善意的安慰都有可能会酿成让自己后悔的后果，所以安静下来，听听我说，听听你说，听听自己说。
安静下来，听听她的声音。安静下来，听听自己的声音。
写作训练营这是一个坚持二十一天的地方
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