人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。
目标，体重100斤，目前体重102斤。
今日锻炼
早晚走步共一万步。抖音跳操40分钟。
今日饮食
早餐，黑米粥，缸豆饼，鸡蛋。
中餐，缸豆，苦瓜，烧鱼块
晚餐，米饭，绿豆百合汤。
凉白开
今日作息
昨日就寝，10.30
起床时间，6.00
午休50分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒
今日身体状况
无异常。
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本文标题：健康管理‖21/100
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