前段时间，和之前得同事吃饭时，听到得消息。说之前的一个同事A，自杀了，据说长期受抑郁症困扰，最后没想开，选择了自我解脱。
和A并不太熟，他平常比较沉默寡言，但也还是很随和的，见了面也都会热情地打招呼。得知这一消息，还是难免震惊的。
之所以突然想起来这件事，是发现身边的朋友也有得抑郁症的，大家过得都这么艰难。
怎么判断是否得了抑郁症？
在非就医的情况下有个比较靠谱的指标是【时长】。你陷入情绪低谷的时长，一般情况下坏情绪可能很快就好了，有些可能需要平缓几天，再严重些的情境需要一到两周来恢复。但如果超过了两三周甚至一两个月，你依旧无法走出不好的情绪体验，那建议你去医院做下诊断。当然除了时间之外，还有很多指标，但时长是最好判断的，可以拿来做自我筛查是否需要看医生。
如果我们得了抑郁症，会有什么表现？
我们常常以为抑郁症的人都是由内而外的表现出不开心、经常哭、丧里丧气，有些人是这样，但是很多人或者说很多想强撑出一片祥和的人来说，更多的是内心无法用语言传达的痛苦，能说出来的已经是被过滤掉很多层变味的表达
第一条：丧失意义和兴趣。生活中的任何事情都无法激发真实的向往，做什么都体会不到蕴含在内里的刺激点。吃美食也会觉得味道不错，但没有味蕾被刺激到的喜悦；追剧也会觉得搞笑，但然后呢？
第二条：用在以灰暗的角度审视未来。现在已经这样糟糕了，未来怕是要糊成一地。冬天已经来了，春天还会远吗？远，很远，远到看不到、摸不着。不想孕育下一代，承担不了这个责任和风险，自己都不想再有来世自己都不想苟活于世，何必再带来另一个生命来体验生活的苦。
第三条：懒，深入骨髓的懒。不想做任何事情，或者说做任何事情都在极快消耗能量值或者说做任何事情都是没有感情的工具人。
另外，除了心里的痛苦，躯体化的反应也非常明显
会觉得脑袋里空空如也。不是夸张的修辞方法，是真实的感受。感觉额头到头顶里面是茫茫然没有实质的。
双眼失焦，空洞无神。外人看来可能是睁着无辜的大眼睛，实则是精神无法聚集。
喘不过气。胸口碎大石不是说说而已，沉甸甸的压到呼吸不顺畅，
身体指不定哪里疼，但疼地说不出所以然。
抑郁症说可怕很可怕，但是不是无解不治。只要还没有完全没有放弃自己，就努力努力努力的推自己一把，或者周边亲属推自己一把，尝试去解决去抗衡。
愿每个人都能沐浴在阳光下，干净纯粹心无阴霾。
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