非暴力沟通的四个要素：1．观察 2．感受 3．需要 4．请求
首先，留意发生的事情，我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估（讲事实而不是观点）。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。如果我们清楚地表达我们无意强人所难，人们一般会相信，我们提出的是请求而非命令。
非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好属下。
印度哲学家克里希那穆提（J. Krishnamurti）曾经说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”
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《非暴力沟通》笔记
本文是笔者对《Nonviolent Communication》(非暴力沟通）原版阅读的学习笔记. 非暴力沟通推荐...
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今天作业，《非暴力沟通》的要点笔记
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1、读完非暴力沟通 2、分析非暴力沟通的小例子 3、按时写读书笔记，尽量不用令牌。
《非暴力沟通》读书笔记 精读笔记—— 第一章让爱融入生活 非暴力沟通即“爱的语言”，四要素包括：观察-感受-需要-...
本文标题：日报24 《非暴力沟通》笔记
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