在上班的路上问爱人，今天的日更打卡写什么呢？爱人说不如写写怎么克服焦虑吧，我正思考着，他忽又改口说：更准确的主题应该是如何和焦虑相处。
当下生活状态来说，焦虑已经成为一种社会情绪，每个人都体验过，有时候这样的焦虑感很具体你在担忧未来的某件事可能会出现糟糕的结果，有时候焦虑又很弥漫，你说不清为什么焦虑。在我看来第二种情绪更难受也更难去解决。
所以学会和焦虑相处就很重要。
首先情绪是起伏波动的，焦虑的感觉会出现也会消散，一直焦虑的状态因为消耗过大，身体也无法容许。当焦虑时我们需要告诉自己，我们的焦虑又来了，即使我什么也不做焦虑也会走，它不会一直存在。
其次，尝试去体验焦虑。焦虑只是一种情绪，是我们的担忧，并不意味着可怕的事情就一定会发生。你可以闭起眼睛，感受你此刻焦虑的感觉到底在身体的哪个部分，用心去体会它感受它理解它，之后你会发现，焦虑原来并没我们想的那么可怕。
最后，焦虑的源头是我们那些纷扰的思绪。将这些思绪打包，先扔出脑外，虽然我们没去处理这些思绪，但是我们可以获得一段片刻的平静，当你平静下来，再去看看这些思绪你可能会有新的理解。
和焦虑相处，的确不时间容易的事，但是比起完全让焦虑消失这个方法会更可行，让我们一起来试试！
网友评论