我有一个朋友，从事培训和心理咨询工作，每天和各式各样的人打交道，穿梭于课堂、公司和咨询室之间。她说，自己每天工作少则12小时，忙碌的时候，除了吃饭睡觉，其余时间都在工作。这样的强度，人很容易会身心疲惫，产生倦怠感，但她总是元气满满、神采奕奕、干劲十足。她的秘诀是：每天抽出40分钟，放下所有事务，一个人静静地呆着，梳理情绪和思路，整合内心的感觉，把状态调回最佳档。
这样的直面自我，让她在纷繁杂乱的事情中，找回初心，用清醒和热情重投职场。
1 独处，是提高解决问题能力的神器
我读书的时候，最不擅长数学。有一次碰到一条不懂的大题，其他人都会，只有我不会。同学们都热心地围上来给我讲解。我似懂非懂，大家都着急了，七嘴八舌地提点我。当时的我，看看这个，又看看那个，一脸的茫然，只觉得信息太多消化不了，我只好说，让我自己想想吧。放学后回到家，我把同学们的方法统统写下来，逐字逐句地揣摩、思索，大概半小时后，我终于弄明白，并顺利地把题目解答出来了。
别人的意见，只是解决问题的药引子，起关键作用的因素，还在于自己。没有独自一人静静地推算、领悟，再多的意见也变成轻飘飘的话语。
独自一人的时候，安静的环境，专注的自我，能摒除杂念，使自己静下心，投入到思考中。这时进入心流状态，思考力将大大提高，解决问题能有事半功倍的效果。
2 独处，是让内心强大的神器
当一个人的时候，正是内心声音最清晰的时候，这时候与心灵对话，能收获无穷的力量。
邻居玲子终于离婚了，听到这个消息，所有关心她的人都松了一口气。一年前，玲子的丈夫受损友影响，染上赌瘾，不仅把收入赌没了，还到处借债。别人看见他们一家都躲得远远的。玲子苦口婆心地劝他，戒掉赌瘾，把钱还清，谁知他嫌妻子罗嗦，对她大打出手。从此，玲子不断遭受嗜赌丈夫的家暴。旁人劝她离开，她说不忍让孩子没有完整的家，就这样隐忍着。
直到有一次，丈夫把她打得不轻，被送进医院 ，出院后她暂住娘家。娘家人轮番做她思想工作，她心烦意乱，决心离开这伤心之地，到丽江旅行。在丽江的一周，她看到了不同的风貌，宁静的感觉充盈于心。她慢下来，细细回顾了自己的经历，不断地问自己在哪儿、要过怎样的生活，写了整整十页的反思日记。回来的时候，她内心坚定而平静，已经不再是之前那个软弱无助的女子了。她果断办理了离婚手续。
在这段感情里，没有玲子的独处反思，不可能理清思绪，洞悉内心，获得行动起来的力量。
当陷入情绪困境的时候，除了听听相关领域的高人指导外，更重要的是远离七嘴八舌。一个人静静地与自己的心待在一起，好好聆听心声，才能搞清自己的状态、想要的目标、怎么达到这些直击心灵的问题和答案。
3 一群人的热闹，只是表面的热闹
当我们感觉孤单寂寞、心情不好时，很多时候会想到为自己找乐子：向外呼朋唤友，一起唱K、蹦迪、打牌。。。向内相约联机打游戏、看剧、聊天。。。总之就是让自己忙碌起来，有事可做，但这样的热闹只是感官的一时之欢，解决不了心灵层面的问题，过后依然空虚和寂寞。内心感觉，还需要内心力量来支持，这样的支持，就靠独处的时候，和内心对话完成的。
罗素说，一个不具备精神独处能力的人，不可能成为伟人。每天，我们可以留白半小时，排除杂念，专注自我，复盘一天的工作，梳理一天的情绪，给自己的心灵做个SPA。久而久之，你会发觉，越投入独处的时刻，你的内心渐渐平静笃定，越有力量面对外界的事物，收获更多智慧。
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