减肥记录

趁着一个人在家的日子，我准备减个肥。说干就干，记录一下！大姨妈走后的第三天，清明节放假前的一天开始了！

4月3日体重：62.1kg，身高158厘米。

我准备先轻食3天，三天后来汇报！

      写在减肥15日的前夜，4月3日到现在，今天早上体重为61.2kg，15天减去0.9kg，哭……15天，掉秤还不到2斤。不过这期间，最轻的时候是60.4kg，但是由于后面的放纵，体重反弹。

      总结一下，还是由于饭量大，不节制，运动少的原因。后面开始要控制一下饭量，用食物秤分出每天的饭和菜量。加大运动量，每天最少做40分钟有氧。

      以后，每天的三餐：

    早餐：固定的牛奶，鸡蛋，和少量碳水。

    午餐：白肉/牛肉，蔬菜。

    晚餐：木耳/黄瓜/鸡蛋白/青菜。

今天和Z先生聊天，他鼓励我不要灰心，一个月瘦2斤，10个月怎么也有20斤，所以继续加油吧！

减肥是个漫长的过程，看到别人月瘦10斤，20斤，我确实很羡慕。但是我有我的节奏。

5月15日，减肥计划的第二个月中，今晨体重59.8公斤。这么久，我终于突破60了。说起来还是有些开心的。这段时间，我本来是打算跑步的，但是由于姿势不对，一时也难以纠正，于是改为跳绳。从2000个起，每天增加200个，频率和速度都有提升。希望我继续坚持，到这个月底，我能达到58公斤。

最后，提醒各位瘦身的宝宝们，早点睡，才能够早点瘦！晚安！