听书《被忽视的孩子》笔记

正常的父母对孩子情感存在三个特点:

父母跟孩子有情感链接。孩子有什么事愿意跟你商量。

父母视孩子为独立的个体。

父母对孩子有情感回应。在意给孩子情绪的变化，共情。

母爱的羁绊。自恋型父母的特点:记仇的父母，说不跟你说话，就不跟你说话。

专制型

放纵型

父母自己痛苦就无力去关心孩子。

成瘾，过度补偿型，

负面抑郁的，

工作狂型家长

照顾伤病家属的孩子，这样过小的年纪成熟的孩子青春期容易走极端，追求过度补偿？

成就完美导向型，

反社会型，没有内疚感，

孩子暨父母

都是为你好型父母。

如果一个孩子被情感忽视，会怎样？没法投入的享受生活，比如说这些有什么意思，空虚感。反依赖，。不切实际的自我评价，很难知道自己的才能，不确定自己喜欢什么。毫不同情自己。负罪感或羞耻感。对自己生气。难以关心或爱别人，不会舒服的相处，度很难拿捏。述情障碍，沮丧担心关怀变成愤怒，但是不会表达关心，遇到所有拿捏不准的事情时便用愤怒表达。

情感忽视怎么解决？

改变，认识情绪，传递信息，分析情绪原因和目的。1、监控自己的感觉，觉知。了解自己。我有什么感觉？为什么有这种感觉。2.接受并信任你的感觉，不理性的举动往往发生在压力下，不逃避不压制。3.学会表达情绪，

如何拜托自己被忽视的状况。4.认识理解重视人际关系中的情绪。5.自我关怀。关爱自己，把自己的感受放在首位，学会说不。学会寻求帮助，撑不下去时可以找个支撑。观察自己的好恶，找到自己的乐趣。调节饮食，取悦自己。锻炼身体。6.提高自我约束能力。每天三件事计划:三件不想做但一定要做的事。三件特别想做但是忍着先不做的事。用清单的事情画勾。改变不是一件容易的事。7.自我安慰。训练自己迅速回归当下。比如小孩子抓着被角。8.同情自己。

抓手:1.重视情感。在拒绝孩子时，提要求时重视孩子的感觉。2.视孩子为独立的个体。

当你想要给别人什么东西时，首先自己要有。对父母表示感恩。抱怨无助等都不会有帮助。

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