尊重爱，而不是尊重痛苦。
思维创造经验，但这不意味着失去不会发生或者伤痛并不真实。
每个人对失去的看法不同，所以每个人的感受都不同。一个人说的话、行为以及伤痛的方式都能反映出她的思想。
伤痛本身的痛苦是一方面，但我们的想法会加剧痛苦。
一位忽然失去丈夫的妻子因为感到痛苦，会觉得自己“我不会再爱了”。这样的暗示会变成现实，而且对她或者她的失去一点儿帮助都没有。如果她愿意积极采用其他方法或者接受其他建议，那么她就能找到其他潜在的想法。
对于那些想要快点结束生命或者已经准备结束生命的人，他们可以对自己这样说：“我时刻准备着迎接爱的到来。在我还活着的时候我愿意体验一切爱。”
自我肯定并不是假装伤痛不存在。但我们有权选择一个新的、更加积极的生活方式。改变对伤痛和失去的思维，并不意味着你不会感受到痛苦，也不意味着你不会经历伤痛。这只意味着你不会陷入任何单一的感觉中。那时，当人们回忆失去时，他们会为能够完整地感受自己的情感而感到高兴。
尊重爱，而不是尊重痛苦。
在达到平和之前，经历伤痛是必须的，因为那是在你将自己变得更强大之前，你的感情的真实表达。
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库伯勒—罗斯提出的伤痛五阶段：
否认、生气、挣扎、抑郁和接受。
治愈心灵是最终接受生活、找到自己的生活之道。
无论伤痛源自何种失去，保持想要找到平和以及治愈心灵的心态是非常重要的。要么一直痛不欲生，要么努力实现平和，在两者间做出正确选择是很难能可贵的。
伤痛是对失去的反应，弄清你的失去是哪一类有时能帮助你找到彼时“最好的自己”。
(一)复杂的失去
很多因素共同作用导致的失去。当你不期待生活中遭遇失去但它却发生时，失去就是复杂的。无论多么复杂，都有治愈的可能。
(二)事态未明的失去
不知道自己即将失去什么，其伤痛程度与失去本身并无差异。
(三)被剥夺的伤痛
人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛。他们往往不会表达出自己的伤痛，因此也不会得到内在或者外在的支持。
遇到被剥夺的悲伤时，虽然你不能改变其他人的想法，但可以改变自己的想法。
“我尊重我的失去。”
不同的失去有不同的叫法。失去带来的痛苦是普遍存在的，那它们的疗愈之道也有规律可循。
虽然你常常无法控制分手、离婚或死亡的发生，但你完全能控制接下来怎么看待它们。你可以让自己充分感受伤痛并且期待治愈自己。
(摘录自《心的重建》第一章)
站桩第202天
桩法：正桩120分钟，倒桩5分钟
息法：降阴0分钟，升阳0分钟
心法：点亮心灯，让每个生命自在发光
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