好好说话|“这一切都是可以的”

在很重要的人面前，你会害怕说出真实的想法吗？

你会害怕说“不”吗？

在亲密关系里，尤其是女人们，很多时候真的很难说出真实的感受，很难说“不”，因为害怕伤害到对方，也害怕失去，可是这样对自己也不是好事，这意味着，我们为了“不伤害感情”去做了“退让”，并不是心甘情愿的，当我们真的去做这件事，会有很多“办法”让我们去“拒绝”。

不如来看看《老友记》第五季21集，Pheobe是怎么面对这件事情的：

Pheobe与男友Gary正在热恋中，男友提出想跟Pheobe同居

好好说话|“这一切都是可以的”

但是Pheobe第一反应是拒绝

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甚至还让恐惧承诺的Chandler去跟男友谈一谈，别那么快承诺同居。

（Gary 真的很爱Pheobe）

Pheobe真实地和Gary谈了自己的想法，但是在看到男友Gary一直很沮丧时，她违背了自己的心意，很虚假地说了“Yes”，她还给自己理由——“既然都会同居了，早晚都是一样”。（你也会这样找理由说服自己吗？）

好好说话|“这一切都是可以的”

而实际上，因为不情愿，所以找房子也找得很敷衍，她的不真实反而让男友又生气又心碎：

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而现在Pheobe被Gary的真诚和包容感动了，这改变了她的想法，开始真心地愿意跟他同居了。

好好说话|“这一切都是可以的”

真的不愿意做，需要表达出来。不然潜意识就会帮助你实现，我试过这样的情况，明明不愿意，却因为害怕拒绝他人而硬着头皮去做，结果把事情搞得更糟糕，不但得不到对方的信任，而是给对方添麻烦。

拒绝，并不是一种伤害，当我们能够用一种好的方式去做到时，对方可能会一时不开心，但也是能够理解的。

我们可以做的就是：说出你的想法，说出你的感受，同时表达你的期望。要留意的是，避免去指责和攻击对方，就是如实地说出自己的想法和感受，这样对方能够了解到你的忐忑、害怕和真诚，才能在换位思考的角度上去聆听你，回应你。（这需要练习，不然就会变得很生硬，不真实。）

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Pheobe和Gary的互动，把冲突变成了双方都在同一个层面上的沟通，最后彼此放下了顾虑，拥抱在一起了。

这让我想起我遇到的一个妈妈，她是一个非常文雅温柔的女人，她向我们分享她的经历：

以前，老公说什么，哪怕她心里不同意，她都不会去说出自己真实的想法，久而久之，就变得很压抑，后来她开始学习五律禅舞，她学会跳“断奏”，这是一个把真实想法、情绪、界限表达出来的节奏，在这个节奏里，她试着用身体表达自己......

两年后，也即是我们见到她时，她已经从一个学员变成老师的助手了，她说，生孩子的时候，我希望在水里生产，老公和其他家人都反对，但是，现在她已经有勇气去说出她想法了，而且还是动之以情晓之以理，说服了老公和家人，她的孩子就是在水里出生的！

当我看着她的时候，我真的觉得，这是一个很酷的女人！她真的好真实好勇敢！我不敢相信，这对于她来说，是需要多大的勇气才能这样说，但是她做到了！

对于我来说，这是很震撼的，同时也是非常鼓励我的一个分享——温柔坚定地说出自己真实的想法，如实地尊重自己。

而我也非常欣赏《老友记》里的Gary，他真的非常擅长管理自己的情绪，也换位思考，对真正爱的人有一份尊重和包容，这是一种很难得的品质，我非常推荐男士们看一看，也许就能更好地跟女人们沟通，这样的你，看起来会更有魅力哦！别忘了，也尊重自己的感受。

好的沟通，对自己真实，同时也对别人更多的看见和理解，愿我们都能拥有越来越好的亲密关系！

❤❤❤❤❤

《老友记》真的很好看！现在电视剧真的很多，一般我都选择看20分钟左右的喜剧，时间又短又非常地开心！

除了《老友记》，还有《生活大爆炸》、《破产姐妹》、《IT狂人》.....要是压力大，还是多笑笑吧！

分享金句:我想机器猫之所以能风靡全球，或许正是因为这个家庭中所传递的那种紧密稳定情感链接，是我们每一个人内心对原生家庭所期盼的。

小妮Emily

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