没想到我市天气下起雨来，就开始没完没了。雨虽然不大，像细丝一样，可是伴随着低温寒冷的天气，让人体感不适。走在外面抬头望天，天幕里阴云低垂着，人的心情也变得阴郁起来。入冬之前，我市大约有100多天的晴天干旱天气，对农业造成较大影响，我经常心心念念盼老天多下点雨，这段时间雨水一多，又希望不要再下雨了。人啊！思想和情绪都变化挺快的，哪有什么坚定的立场和观点。
趁着早上天气阴的那一阵子，我到隔壁单位的院子里散步，碰到同行的一位女同志也在快步走，整个运动场上就是我们两个人。我记得她以前一直在跑步，今天改成了散步了。不知在以前什么时候加过她的微信好友（估计是很久以前的事了吧），每天看到她在朋友圈里面发一则孔子的《论语》，先是一段文言文的孔子语录，接着对这段语录作白话文翻译，孔子倡导“仁义礼智信”，语录体大体讲这些东西，还是挺充满正能量的。在物欲横飞的思想充斥当下的时代，不斥为一股清流。我和她打了一声招呼，又走了一圈，然后回办公室。
其实今天市里面已经放松了封控，又是双休日，单位也允许大家回家，同事们大多数都已走掉。可是我却并不想急着回去，本来昨天就可以回家的，可是领导交办了一件修改学习考察报告的任务，我心里藏不住事，当天就开始做起来。从昨天早上开始，中间除了吃饭没有停顿，一直到晚上九点钟才把七八千字的报告改好。领导也一直在加班，我把报告送呈给了他以后，他看了一下点头肯定，这项工作任务也就算完成。与高手相比总体来衡量，我的公文写作水平只能算一般。有时候也会后悔，年轻的时候没有在这个领域深入钻研一下，但现在已经没有精力了，总而言之还算不辱使命。
今天的大部分时间，我在办公室抄理论笔记。刚开始坐在办公桌前，面对理论书籍和誊抄本眼睛花花的，有点看不清楚。眼睛看不清已经有很长一段时间，结合晚上睡不踏实整夜整夜做梦，还有早醒的症状，按照中医的理论来讲这是肝出了问题：肝血不足、肝不藏魂、肝郁气滞、肝不乘脾……中医里面讲肝喜条达、恶压抑，我的肝之所以存在这么多问题，是不是平时精神压力过大所致？可能也不是精神压力大，只是心态过于紧绷，存在焦虑抑郁的情绪。负面的情绪每个人都有，我们每个人都要找到让自己身心松弛下来的方法。以我多年的人生经验来看，“身心松弛”是健康的关键，不接受任何反驳。
其实抄理论笔记的过程，也是一种修心养性的过程。我抄的是党的二十大报告，越抄越觉得这是一篇经典的文献。在报告里面基本上找不到半句废话，很多不熟悉的领域、一些平常读文章理解不了的名词术语、某个明白不了的理论……在抄写的过程中得到了答疑解惑，有一种收获的感觉。而且正因为它没有废话，跟那些平时看到的味同嚼蜡的理论文章不一样，更大地引起了我抄写的兴趣。还有一个很奇特的点——在抄写过程中，我能够很敏锐地感知到自己身体的情绪，比如那种一丝丝的焦虑等情绪，一旦从身体里面冒出来，马上就能够察觉到，第一时间唤起了脑海里的自动抑制装置，情绪还未聚丝成势就已消散无踪了，这真是一个平复心情的好方法。
当然最好控制情绪的方法还是提升认知。只有认知得到极大提升，才能站在高处俯瞰人生的各个领域，做到“一览众山小”。
此刻已经接近黄昏，我抄了3000字的理论笔记，放下笔抬头看看窗外：夜幕就快要降临，整座城市沉浸在一片湿气当中，浓浓的雾霾升腾起来，马路上的车流重新开始涌动……我想起了多天前上班路上拍的几张照片，那时候阳光正好，微风不燥，美丽的景色让我的心情也很美丽。用那些照片来配一下这篇文章也挺好的。
讯飞语音输入68分钟，全文1450字。
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