今天早上，我在微信听书听到达里欧的《原则》，其中一段话深深触动了我。
书中说：如果真的想改变，最好的办法就是下定决心，明确自己要养成哪些好习惯、戒掉哪些坏习惯，然后坚定地去执行。为了帮助你做到这一点，我建议现在就写下自己最大的三个坏习惯，并从中选出一个，下决心去戒掉。如果你真的能把这三个坏习惯都戒掉，你的人生轨迹会有很大的改善。
受此启发，我认真审视了自己，发现当下最需戒除的三个坏习惯是：做事拖延、晚睡晚起、不能坚持锻炼身体。
结合我目前的年龄和身体状况，最应该戒掉的坏习惯就是晚睡晚起。 它已使我的免疫力下降，导致口腔溃疡反复发作，不仅影响到我的生活与工作，也为健康敲响了警钟。
行动始于昨天晚上：我按照计划7点半快步走了40分钟，回来后洗漱，打卡提交作业，接着又做了室内的瑜伽拉伸锻炼。10点半前便熄灯休息。
今天早上6点起床，6点半迎着初升的太阳，在清晨的校园里，听着清脆的鸟鸣声，再次快走20分钟，拉伸10分钟，然后回到食堂吃早餐、上班。一切井然有序。
这充满条理和活力的开端给了我极大信心。我郑重决定：从今日起，用18个月，彻底告别晚睡晚起和缺乏锻炼的恶习，拥抱规律的作息与运动。
当然，知易行难。未来路上，我需时刻保持警惕，在懈怠念头萌生时激励自己，直至新习惯根深蒂固。
期待见证这场始于决心、成于坚持的蜕变！
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