春节假期一晃眼就过去了，
严重假期余额不足。
想必大家春节期间走亲访友，
都逃不过“每逢佳节胖三斤”的定律。
有没有勇气来留言晒晒你胖了几斤呀？
（鲁盐君我胖了2.5斤）
每个人都知道“管住嘴+迈开腿”的六字真言
但是鲁盐君刚刚得到一位高人传授的
“吃饱饭+不迈腿”的减肥食谱
据鲁盐君亲测
坚持吃了7天，减重6斤
听起来是不是超级赞呀！
▷ 看完这个食谱，发现没有肉，觉得很残忍吗？但是这个可是不限量，随便你吃到饱、吃到撑！难道不是所有减肥食谱里最仁慈的那个吗？
▷ 按这个食谱吃的前两天，你的可能体重不会有太大变动，因为之前吃进去食物可能会在你体内最多留存到72小时。第三天的体重，才会是你吃减肥食谱的成果！
▷ 但是每个人的体脂含量、代谢速度、内分泌、吸收排泄、生活方式都不同，所以用了同样的方法，也会出现有人减得多有人减得少的情况。
▷ 这个食谱可能不是最健康的减肥方式，它只适合短期内使用，不要长期使用哦！
一个人的体重包含了骨骼、肌肉、水分、脂肪。胖不胖的关键是看体脂，脂肪是油脂，体积最大，重量最轻。很多人健身后体型变瘦了，可是重量反而增加，就是因为最臃肿的脂肪不见了。
所以，建议大家家里都能换一个体脂称，通过体质指数(BMI--Body Mass Index)来评估你是否真的胖！
▷国际标准和中国标准：
不要看到体重秤就随便上去称一称，然后为了忽胖忽瘦的那几两肉而沮丧烦躁~不同时段和不同的称都会存在误差，别忘了还有衣服和胃里没消化完的食物呢！
最佳称重方法：
每天早晨空腹，排泄完，尽量裸身然后称重，最好是同一个体重秤！
除了通过食谱控制脂肪，还可以借助外力，帮助脂肪代谢。
根据中医记载，使用粗盐按摩可促进人体发汗，有助于排除体内多余的水分和堆积的毒素，加快脂肪分解。
直接使用将未加工的粗盐作用在皮肤上，可能会引起皮肤敏感等问题，所以最好选用正规的沐浴盐产品！
玫盐之姿沐浴盐还可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以不但减肥效果超棒，还能使肌肤也变得细致、有弹性呢~
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最后，鲁盐君提醒大家
“一口气吃不成个胖子”
所以也不要追求短时间内瘦成闪电
千万不要采用那些过激的减肥方式
如果想要肌肉线条更好，肌肤紧致、身体健康
还是要通过合理饮食+运动的方式哦~
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