运动起来

运动起来

许久没有运动了。回想起来，真正有规律的运动还是在两年前的夏天，每天晚饭后出去快走一个小时，再往前就是四年前，每天去健身房运动一个小时。现在回忆起来，那种感觉真棒！

不知道为什么？为什么？我会停止运动，到现在我都不知理由。

订阅了得到上不少专栏，也参加了007我们组长龚少的易效能每天课的活动。根本就是知道了运动的必要性，可是一直拖着没有去实践。正巧，几个月前做了一个门诊小手术，医生嘱咐暂时不要剧烈运动，又给自己带来了充分的理由。运动这事就一直拖着。

运动起来

昨天是周末，一整天在家开着空调，到黄昏的时候，忽然间感觉自己得了空调病，特别的想呕吐。当时第一感觉就是我要出汗，一定要出汗，只有出汗才能驱赶空调病，我立马决定一是去吃串串辣的出它一身汗，二是吃完去跑步跑它一身汗。

第一步，吃串串，很爽，但是现在吃的时候有空调，所以我并没有出汗。

第二步，果断去体育场，走路加快跑。一进场地，看着来来往往在体育场转圈圈的人群，心里一阵莫名的兴奋，立马跑了起来。

可是，我高估了自己的能力，跑了不到300米，我就已经跑不动了，虽然并没有气喘吁吁。可迈不开腿。于是，改变策略，我改成快走。并且，一边走一边用耳机听武志红的心理学课。用他那深奥的心理学来缓解我走路疲劳的焦虑。

还别说，效果是蛮好，走了三圈下来，我的头上已经有微微的小汗出来了。这时候我给自己定一个目标，半圈走半圈跑。当跑的气喘吁吁的时候，我就改为快走，走到我气息平静的时候，我再改为跑。就这么反反复复，也不知搞定了几圈，我终于觉得身上已经开始发热，头上有汗滴下来了。这种感觉比吃一顿大餐的感觉都好，对于我这位得了类似空调病的人来说，出汗仿佛就像中了大奖一样。

到了最后，我还有一个感觉，我的手特别的痒。是不是来回走的时候，手甩的时候把血液都甩到了手指上呢？这个问题我得去查查百度。为了缓解我的手指痒，我就一边搓手指一边走路。越是用力搓，手上的感觉越好。有的时候我干脆把手举过头顶，让血液流不到手指上。慢慢的，我自己的感觉已经完全不是头疼，而是我的手指疼的问题了。

完成了我设定的一个小时目标，我已经想到疲劳了，停止走路的时候，我发现我的头疼已经没有了，我的手疼也被我搓好了。

运动起来

运动的好处明明就在这里，为什么我总是做不到呢？为什么我还是要往后拖呢？我总是为自己找理由。说自己是个拖延症患者。其实心理学已经告诉了我们，拖延是因为逃避，是因为怕。从来就没有什么拖延，你只要去面对，只要去实践，把大目标化解成小目标，不要想一口吃成胖子。事情就容易解决得多。

这个周末也许又是愉快的开始，天天运动，积极减肥，三个月后又是一个崭新的自己。其实，说实话我还是最想运动减肥，女人绕不过的坎，哈哈！