早餐:核桃黑米糊糊 一碗
午餐:韭菜馅的大包子 两个
下午:迷你小桃子 4个
晚餐:黑米粥 一碗
炸翅根 一个
冰镇可乐 半杯
绝味鸭脖 鱼豆腐 肚儿 少许
墨西哥鸡肉卷 半个

早晨体重:53.2
运动量:生理期第二天
骑行20分钟
步行 10分钟
没有剧烈运动 改掉熬夜恶习(不可能)
早餐:核桃黑米糊糊 一碗
午餐:韭菜馅的大包子 两个
下午:迷你小桃子 4个
晚餐:黑米粥 一碗
炸翅根 一个
冰镇可乐 半杯
绝味鸭脖 鱼豆腐 肚儿 少许
墨西哥鸡肉卷 半个
早晨体重:53.2
运动量:生理期第二天
骑行20分钟
步行 10分钟
没有剧烈运动 改掉熬夜恶习(不可能)
本文标题:七筒懒人减肥打卡 3
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