人体每一天都在衰老 ，身体会慢慢出现各种慢性退行性的关节疼痛或肌肉痉挛，乃至各种亚健康。坚持习练瑜伽，对抗地心引力，延缓衰老，减少身体的僵紧和疼痛 。每年生日可以很庆幸的感受到今年身体没什么变化。或者感觉更好了。其实自我感觉变化不大，或者没什么变化，其实已经万幸了，前提是你坚持练习。因为岁月是把杀猪刀。
瑜伽，让我们在一呼一吸间，生动的活着。
而不是
当你的手臂不能灵活上抬举过头顶时，当你的腿不再柔软能自由屈伸时，当你肩颈堵的失眠睡不着觉时，当你姨妈不再来看望你时，我们或许才会意识到，瑜伽是多么的可贵，健康是多么的奢侈 。
一切是你坚持长期规律性上课，坚持自我练习，合理饮食，作息规律，情绪稳定。也可以说，三分练七分吃，最好的时光在当下，每个人的生活可能都不完美，我们需要工作，需要加班、考试、也需要带孩子加孝敬老人……但是如果我们更愿意挤出时间来投资自己的健康，善待一下自己。每天点滴的积累，就是健康的财富。貌似都是看不见的，你每多吃一口，多喝一口，每天干了什么，练了什么，想了什么，在你的皮肤上，在你的形体上都会产生作用，用我老师的一句话说，但凡生命当中经过的都会留下痕迹。
那些不良情绪&未被看到需求……尤其压力过大的人会促使皮脂醇过量分泌，她们还会有一个特定点，脂肪囤积者[害羞]所以：一是靠瑜伽（运动），二是饮食结构调整，三是减压。放松是大药，比如不紧不慢吃午饭，比如倒头睡个好觉……爱你所爱，放开去做吧。
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