减脂中

上周四，参加师妹旋的喜宴，和另一个师妹同桌吃饭。

她明显瘦了一大圈，背部紧实，虽然多年未见，完全看不出是个俩娃宝妈。

原来她是参加了减肥瑜伽。

早在去年我就有加了那个瑜伽馆的微信。看着客服发的对比图，始终没有身边一个真实存在的人来得有冲击力。实在是太震撼了。

当天下午，咨询客服，联系了老师，当天晚上就去上课，从加老师微信咨询到上课不到三小时。（可能是史上行动力最快学员？）

了解到这个课程的模式后，我连报两期，可以再赠送五节小班课。

它和以往了解的减脂课程不同之处在于，饮食需要调整结构，但是不需要节食。（但是有的食物需要忌口）也不需要吃代餐和其他产品。（我对代餐，减肥饼干，酵素这些，始终还是保持理智，毕竟我们不知道里面有没有添加什么）

我昨天就吃了牛肉番茄汤，饱腹感很强，口感也很赞。

周一午餐

晚上需要吃青菜。可白灼，也可以炒，炒的话需要我们橄榄油而不是普通食用调和油。

每天睡醒后，午睡前，晚上入睡前，需要认真做冥想。这点也是我很认同的。冥想真的对我们的情绪调整有很好的作用。顺便推荐一下冥想星球，活动倒计时剩下四天。需要的可以扫码，49元享一年vip。

限时2.5折

每周六天运动，虽然也是瀑布汗，但是运动强度并不会像去健身房那么大！毕竟课程内容得照顾一下“胖子”。胖的人本身体能也不会特别好。所以四次课下来，我觉得在我的体力接受范围之内。

期待我的蜕变吧。

（参加课程的客观因素是看到师妹变瘦了超级美，主观因素是我平时穿M码还沾沾自喜突然发现M码已经塞不下了，大码穿起来整个人好圆