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《少有人走的路》
推迟满足感不久前，一位30岁的财务分析师请求我的帮助．她想纠正在最近几个月里，总是拖延工作的恶习。我们探讨了她对老板的看法，老板对她的态度；她对权威的认识以及她的父母的情况。我们也谈到她对工作与成就的观念；这些观念对其婚姻观、性别观的影响；她同丈夫和同事竞争的愿望，以及竞争带给她的恐惧感。尽管一再努力，但这种常规心理分析和治疗，并未触及问题的症结。终于有一天，我们进入久被忽略的一个领域，才使治疗出现了转机。“你喜欢吃蛋糕吗?”我问。她回答说喜欢。“你更喜欢吃蛋糕，”我接着问，“还是蛋糕上涂抹的奶油?”她兴奋地说：“啊，当然是奶油啦!”“那么，你通常是怎么吃蛋糕的呢?”我接着又问。我也许是有史以来最愚蠢的心理医生了。她不假思索地说：“那还用说吗，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的。”就这样，我们从吃蛋糕的习惯出发，重新讨论她对待工作的态度。正如我预料的，在上班第一个钟头，她总是把容易和喜欢做的工作先完成，而在剩下六个钟头里，、她就尽量规避棘手的差事。我建议她从现在开始，在上班第一个钟头，要先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。考虑到她学的是财务管理，我就这样解释其中的道理：按一天工作七个钟头计算，一个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上六个钟头的痛苦划算。
I：用自己的语言重述知识
推迟满足感，能在工作中治疗拖延恶习。如果不推迟满足感，总是先完成容易的工作，就会在剩下的时间里避免难度较大的工作，这样就容易一直拖延下去，工作难以在规定的时间内完成。如果要做到推迟满足，我们只需要按照以下步骤做：
1、 区分哪些是自己喜欢做和容易做的事情，哪些是自己不喜欢做和难做的事情
2、 先完成哪些不喜欢做的和难度大的事情
3、最后完成哪些自己喜欢做的和容易做的事情
A1：描述自己的相关经验
这段时间正值岁末，各种事情纷至沓来，自己面对大小任务，恐惧油然而生，不由自主地先挑简单的，容易的先做，然后那些需要花费更多功夫去完成的工作被越推越后，一直等到了最后期限，才会着手去行动。
A2：以后我怎么应用
从明天开始，每天在工作中尝试推迟满足感：
1、 先列出每天需要完成的任务
2、 按照难易程度进行排列
3、 先完成难度大的工作
4、 再完成难度小的工作
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