改变

我们每个人都会有自己的一些习惯，比如抽烟、拖延等等，当我们要尝试改变自己的一些习惯时，经常是以失败告终，这其实是有原因的。

大脑在接受陌生的刺激时，为了减少自身的耗能，会自发地进行耗能等级归类，并在潜意识中告诉自己逃避那些高能耗的刺激，从而更好地保存自己的能量，不让自己太累，按照自己的习惯生活，或者说是生活在自己的“舒适区”。

大脑的这种对能量的严格管控其实是在长期进化过程中自然形成的。假设我们的祖先在充满危险的原始丛林中，因为响应一些陌生的刺激而随意消耗掉了自身较多的能量，如果这时突然危险出现了，他们就没有更多的体力和能量逃脱危险，这意味着他们将处于一种竞争劣势状态，很容易被自然界淘汰。

但是，一个人如果一直停留在自己熟悉和舒适的区域，总做自己习惯的事情，人们是很难取得长足的进步的；如果仓促跳出舒适区，人们又会感觉非常的不适应，最后又回到自己的习惯中。那么我们该如何改变习惯呢？

其实要做出改变也不难，那就是从简单开始，持之以恒。

简单开始其实就是为了让陌生的刺激显得不那么陌生，降低陌生度也就是减少大脑能量保护机制的唤醒程度，让大脑能够轻松的接受简单改变带来的刺激，然后通过持之以恒的一点点的累积，你最终就能做出一个较大的改变而不引起大脑潜意识的排斥。毕竟我们的习惯也是这么慢慢形成的。

我们常说由俭入奢易，由奢入俭难，因为奢侈，懒惰，都是有利于我们保存能量的，而俭朴，勤快都是不利于我们保存能量的。人是万物之灵，我们进化有新大脑皮层，它能理智的判断出勤俭有利于人类的长足发展，所以我们能够克服潜意识的一些低级处理方式，通过简单开始，持之以恒我们甚至可以悄悄地让潜意识都意识不到去做出改变。