中原焦点团队网初20中20，坚持分享397天，約练326、327次。
咨询师被卷入了
在約练中，咨询师被卷入是常见现象。这时咨询师往往感到很无力，内心也会很不舒服，觉得自己不够好，水平不够高，比不上别人，会深陷负面情绪当中。不过咨询师是学过心理学的人，尤其我们团队的老师是学过焦点的，能够面对自己的负面情绪，甚至调整自己的。此时不妨问问自己：我是不是曾经遇到过类似现象，我当时是怎么处理的？有没有相对比较好的方法让我从那种状态里出来？或者有没有相对好的方法让我能客观地看待自己的无力和无能？我是否见过别的老师也有类似的现象，我能够观察到他是怎么应对的呢？有没有值得我借鉴的地方？我是不是也有咨询做的比较好的时候？那时候我做了些什么让我的咨询做的比较好呢？是不是我偶尔一次做不好就是我不够好呢？也可以用评量问句，问问自己的无力是在几分的位置上？过了多久它降低了？是什么方法让它降低的？
如果是在咨询中发现自己和来访者一样很困惑，或者一直在那兜圈圈，没有什么进展的时候，觉察一下是不是卷入了。此时要保持自己的觉知，这咨询师的基本功。能够及时觉察自己卷入了，这很重要，这是后边能够跳出问题看问题的前提。其次，要稳住自己，内心不慌了乱，才能稳稳地做下去。喝杯水啊！或者变换一下姿势啊！或者深呼吸。最后回到咨询师的身份上。你刚才所说的……表明你在乎什么呢？你不想要什么？你想要什么？这些你平时遇到过类似情况吗？那时你是怎么处理的呢？等等。你这样就进入了协助来访者去发现自己的咨询师的角色里。或者问你这个困惑有多大呢？是什么让你有这样的分值呢？做些什么？能够提高一点，或者降低一点呢。
多数老师都有被卷入的经历，这是咨询师成长的一个必经过程。当自己懂得了如何被卷入的，以后被卷入的可能性就会越来越小，甚至不被卷入。
早上box約练：正向所欲的语言。
活动设计两小段冥想。一段是“你不想要的”冥想，一段是“你想要的”想。通过对比觉得“你想要的”，用正向的语言来引导，比较能够进入而且有较好的效果，而前者则相反。这个设计是想告诉我们在生活中与孩子沟通、与他人沟通，以及在咨询中与来访者的沟通都要用正向所欲的语言，才能使对方清晰怎么做。在咨询中，用正向所欲的语言作为目标，才能很好地帮助来访者。
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