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开启减肥计划,为期一月。一日三餐平时在公司吃,早饭:双加,豆腐脑/包子,豆浆
午饭:一荤一素,小份米饭
晚饭:西红柿,黄瓜,鸡蛋
锻炼:隔一小时起身活动一下
中午出去走20分钟
晚上锻炼15到20分钟,干啥都行,跳绳,拉伸,瑜伽
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1.2.
3.
开启减肥计划,为期一月。一日三餐平时在公司吃,早饭:双加,豆腐脑/包子,豆浆
午饭:一荤一素,小份米饭
晚饭:西红柿,黄瓜,鸡蛋
锻炼:隔一小时起身活动一下
中午出去走20分钟
晚上锻炼15到20分钟,干啥都行,跳绳,拉伸,瑜伽
本文标题:2023-5-9晨间日记
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