一日之际在于晨，早晨吃好，一天精力好，心情好，所以我比较注重早餐，当然午餐也是要吃饱的，晚餐就比较简单了，我通常是一碗粥，再吃点菜，偶尔会吃点馒头饼，晚上吃过饭是不会再吃零食的，水也很少喝，渴了会喝几口。
吃素想要健康，一定要遵循能自己做就不要去买加工食品，能少吃油就少吃油，能淡口味就不要加太多盐，调料，早餐午餐要多吃点主食，不然热量不够，当然吃饱就行不能撑着哈。
个人认为吃素不要太纠结，太教条，吃的舒服开心为重要，坚持健康饮食，保持好心态。
十五谷米糊/赤小豆薏米汤，杂粮花卷，粽子，三色糙米饭/青红菜椒紫菜卷，水果玉米，拌西兰花，拌茼蒿，杨梅。
荞麦面/全麦面面条
西红柿炖西兰花梗/菜椒/小葱
亚麻籽粉/芝麻酱拌汁
白藜麦/黑麦片/红枣玉米糁粥
杂粮花卷
水炒木耳/扁豆丝/豆翅
简单美好的一天。
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本文标题：素食一日三餐记录-26
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