放假是散养自己，恢复工作模式是恢复“牢式”模式，让自己进入沉浸式DEEP WORK的工作状态。
1、节律
9:00-11:00之前处理完手机上的事情，尽早关机，远离一切屏幕。
早饭前3小时。
4:00-7:00起床，先做最烧脑的事情，先获得一些成就感。
8:00早饭后，三小时。
继续推进，每天最重要的事情只有一件。不行就安排3-7天，或者继续3的倍数或者7的倍数规划时间。
12:00午饭后，安排2:00前完成小憩30分钟。
下午2:30-5:30三小时，做不了太难的时期。可以做一些常规不那么费脑的事情，最佳是为第二天做准备的事务性工作。
下午有条件，可以安排跑步15公里到10公里。
2、定时器
番茄计时器，25分钟和5分钟间隔响铃。
总时间到时间，只记录有效工作时间，可以定9小时。如果挑战一下，可以定全天总计12小时，第二天恢复9小时。除了时间，还要看OKR进展。如果不如人意，就要调整工作方式。
3、目标
目标是一个好东西。目标管理，时间管理、状态管理。
当下有快乐，未来有力量。
可以量化分的目标是一切快乐的起点和终点。
没有目标，就没有心流，就没有沉浸。
但你觉得时间在感观里扭曲的时候，要么非常快乐，要么你在极速成长。
有一种把享受快乐的简单办法，就是先到十八层地狱煎熬，适应之后，每上一层都是天堂。
从珠穆朗玛峰下来的徒手攀岩者，眼里已经没有了山，都是小土包。
叶兴东
2023.1.28晚上8:05V1.0
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