安全感

一个人怎么样才能客观地认识自己呢？

首先我们得看清自己是一个怎么样的存在。这里面包括你的情绪、你的兴趣，以及你最不愿意面对的事情。

人们通常会认为情商就是管理情绪，其实情商还包含了体验情绪和表达情绪。如果我们能体验到自己的真实情绪，并且表达出来，情绪就会卸掉一部分。那么，管理情绪就是自然而然的一件事了。

除了情绪之外，我们的兴趣也是组成人格的一部分。当我们在做自己喜欢的事情的时候，会产生一种体验，叫做“心流体验”。我们会从做这件事的过程中得到满足，那么，就算是遇到一些烦心事，也能被很好地消化掉。

我们一生中有三分之一的时间在工作和学习中度过，如果我们能享受自己的工作和学习，那么就能从中获得心流体验，这三分之一的时间会给我们带来极大的安全感。

这一点不难理解。我看到很多在感情或是亲情中遭遇挫折的女性，都能够很好地自愈，就是因为她们能在其他方面，比如说工作、和朋友聊天、旅行等事情当中获得心流体验，转移了注意力，也宣泄了情绪。

另外，要客观认识自己，还必须面对自己不愿意承认的那一部分。有的人是碍于面子或是害怕再次受到伤害，所以不愿意坦然面对自己的缺点，和过去的遭遇。但是，如果想要治愈自己，直接面对永远都是第一步要做的事。

用作者的话来说，“一旦精神的伤痛被察觉到了，它才能开始自己愈合的过程。一旦愤怒和恐惧被察觉了，它的浓度就会稀释一点。它们就像是你内在的小孩，如果你不理它，它就会一直都在，只有得到了安慰，它才会停止躁动。”

除了从我们自身出发，去认识自己，外界的反馈也一样很重要。作者孙向东说，“对成年人来讲，如果没有别人或外力的帮助，要改变几乎是不可能的。”

我们在前面说了，安全感的载体是“重要他人”，我们每个人的身边都会有2~15个重要他人。

可以让他们每个人用至少五个关键词来评价你，然后筛选出现频率最高的几个，这个方法很简单，但是对于我们认知自己有很大的帮助。