这几天天天睡到自然醒，五点半左右起床。能睡到自然醒，还起这么早，自然得益于早睡。
进入冬季，中医讲冬藏。早睡才能更好的养气血。
这连着几天的早起早起，感觉简直不要太好。
五点多，周围一片漆黑，一片寂静。已经睡得饱饱的自己，头脑清晰、精力充沛。这样的好状态自然不能轻易地浪费，通常会给自己安排有一定挑战性的任务。
第一件事，就是完成简文。写文章需要精神高度集中，而我是一个抗干扰能力较弱的人。白天总是会被杂七杂八的事所打扰，而在这寂静的早晨，独自一人来到书房，可以完全沉浸在自己的世界中。这样可以更高效地完成。
完成简书，再打开英文电影。每天往前进二三分钟新内容。因为是新内容，也需要极其投入地用心听清、反复听、反复跟练，直至看着画面脱口而出。这个任务大约需要二三十分钟。到此每天需要完成的有挑战性的任务，已基本完成。然后会和老公一起出去健步走，边走边听说复习英文电影。
早起这两个小时，居然能干这么多事，真的难以相信。
回想一天总的时间并没有变，只不过把晚上熬的时间挪到了早上。晚上，是一天的结束，常会感觉很疲惫。往往会给自己找借口，刷会儿短视频犒劳一下忙碌一天的自己。不知不觉中已到深夜。不仅浪费了时间，也损害了健康。
树丽每天干那么多事，还精力充沛。以前总是好奇，一天都是24个小时，为啥她那么能干。现在我发现了，秘诀就在于早起。
早起不仅做事高效、有利健康，自己一天的心情也都是美美的。之前全家出去玩或陪孩子时，总是有些三心二意。心里会想着简书还没完成，口语还没练，很难全身心地投入于当下。和孩子交流，也有点心不在焉、缺乏耐心。偶尔老公就会反感，练笔、提高口语都没错，但不能影响生活。为此，我也曾怀疑自己还要不要继续简更、练口语。现在看来，错的不在于简更、练口语，而在于没有安排好自己的作息习惯。
就好像我们同时在听两首歌，这两首歌都很美都很喜欢。但同时播放，那它们就都成了噪音。
这也是焦虑、烦燥的根源。
解决的秘诀，对我来说就是早起。
早起专注地做自己喜欢的有挑战性的事。白天专注地工作、经营好家庭、培养好亲子关系。
希望这样的好习惯，好状态，能够一直坚持下去。
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