沉浸在自己的喜欢里是最好质量的陪伴自己
找一个自己能坚持做下去的方式。
在《认知觉醒》这本书中讲到，好的成长，始终游走在舒适圈边缘。
找一个自己能坚持做下去的方式，降低难度和标准，行动力持续增强，最终产生复利效应。
这种处在最佳承受范围，既保留了学习的成就感，也保证了学习的挑战性。
联系自己日常
比如我自己读书，很喜欢每天读一些自己喜欢的书，也喜欢跟着伙伴们一起读书。
但是对于自己读书要输出时，有触点去写作，当然轻松的就完成了自己的分享。可是，当我想把它做的好一点，心里面就会有一点不爽，如果搁置下来，就变成了拖延。
当在读书的拉伸区，左边是自己喜欢的，稍微能让自己有一点点的思考，而右边则是进入深度思考区域，而且要形成一个框架，这个过程中要耗费精力和时间很多，可能会影响了自己的日常其他计划，所以就特别不情愿去做，做的过程中也会觉得有一些痛苦。我在思考这种行为的输出，可能就不是在舒适区的边缘了，已经进入了成长区。
自己要什么？
那我就问自己，你到底是要在拉伸区的左边舒适区呆着，还是拉伸区的右边成长区呆着呢？
当我很忙碌的时候，我可能会想在舒适区呆着，因为脑力耗费的会很多，有很多不情愿的因素在那里，而且在做起来的时候可能效率不太高，所以在这个时候我就放弃自己在成长区。
当我做好时间的规划，单一的任务清晰的目标，要分享一个深度思考的时候，同时，这个时间段没有其他事物或者是人来打扰我，我能很专注的进入自己的心流状态，我就能做到深入思考，处在自己的成长区。
可以计划安排
当然成长区不能每天都安排，可以适度的安排一个周三次，拉伸区一个周安排2次。舒适区安排两次。
这样不仅有舒适区，有拉升区，有成长区，就会让自己能结合日常生活，不仅读书，而且还有其他的生活。我觉得这种做法是我可以做到的。
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