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2021-11-10

2021-11-10

作者: 一切往前看 | 来源:发表于2021-11-10 21:52 被阅读0次

你的工作、生活、心理有梳理的习惯吗?我呢会不定时的进行梳理。

我的梳理方式呢,是非常简单的,主要是以下三种方式。

一是清单罗列法。

主要用在工作和生活方面,我会不定期的将需要做的事情或者出现的问题进行事项罗列。按着重要紧急、紧急不重要但必须做、重要不紧急、不紧急不重要,进行先后顺序排列,然后有计划有重点的去完成。

二是自我对话法。

主要用于心理梳理,但是生活和工作中如果出现杂乱五章的情况,也会用这个方法。针对出现的现象主要是先看见-再接纳-然后找改进办法-付诸行动。

优势是随时随地都可以完成,劣势是无法直接形成记录,不易留存。

三是日记记录法。

通过日记,来记录工作、生活、以及自己的内心世界。

优势是应用广泛,直观,易留存。

分享的方法,希望能对你有益!

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