昨天拉肚子一趟一趟的上厕所，感觉肚子都排空了，真爽。
今早体重终于下了，我知道大部分是水分，但是至少又让我有了坚持下去的动力。测了一下酮，酮还是没有前几天的深，不确定掉秤不理想是不是跟这个有关系。复盘了一下这几天吃的也没什么问题，找不到原因，也不敢轻易的加脂肪，怕代谢不完。
一大早看着隔壁车贴着我车就来气，这个距离我上驾驶室都费劲，停的太不着调了。你说与人方便，与己方便，你停在正中间反都行呀。非这样，感觉就跟故意的一样。正好群姐的车八辈子不开一回，等着我上班了，他也就一周开一次，所以让他贴线停在这里，我看着心里就舒服多了，哈哈哈。虽然群姐停车的那个车位在我们住的房子的对角处，走路有点远，但是当做活动活动多走几步也能接受，所以今天决定跟群姐换车位，过几天看看隔壁车走不走，如果走了我再换回来。买个车衣盖上，人家就知道这个车出门率低了。因为一个破车位影响了心情也是没谁了，一天看八百遍人家走没走，跟心里有跟刺一样，烦死了。
早上喝了黄油奶茶加黑咖，也不饿，但是很馋，吃完了就开始想中午吃什么，一想到中午吃完了就不能再吃别的东西了就感觉淡淡的忧伤。这几斤肉真的太难掉了，反反复复折磨人的意志力。舍不得放弃，又感觉坚持的很痛苦，减肥人真的太难了。
忙活一上午做饭，今天中午俩孩子吃馒头，继续米豆炖土豆，吃了两天了，明天得换花样了。
这是我的午饭，蒜泥茄子，红烧排骨，清炒木耳菜，辣椒护心肉。一边想着控制量，一边饿的难受，一不小心又吃多了。蒜泥茄子本来不想吃的，那个碳水太高了，没忍住，吃多了，蒜泥好久不吃太香了。木耳菜吃了一些，排骨吃了几块。护心肉这个辣椒炒的不好吃，吃了点肉。有点撑了，算了算其实也不算多，但是明显有了饱腹感，我就知道这个量没控制住，简单一算，超过800大卡了。所以见好就收还是得继续修炼，也跟我最近犯猪瘾有关系，特别想吃碳水，一直忍着，所以吃东西的时候就容易吃多，不然更馋。我发现我吃饭另外一个很严重的问题就是吃饭太快了，做不到细嚼慢咽，尤其是饿的时候，真是三口并两口，赶紧吃进肚子，感觉好像慢一点就吃不上了。有点囫囵吞枣的感觉，然后就很容易吃多，而且也没有品尝到食物真正的味道，我知道这是我的问题，我每次都想着改，一吃起来就忘记了。这两点是我减肥路上的绊脚石，一个吃的没有数，一个吃的太快了。慢慢改，总能改过来，也不是一天养成的习惯，所以慢慢来，加油！！
车位换好了，心里舒服了不少。群姐的车位还算宽敞，右边的车都是贴边停，因为我们最早提车的时候碰到了隔壁车的车头。后来也赔了钱，也是从那个时候开始，隔壁车停车的就会靠在隔壁线边边上，所以我们这边车位特别宽敞。晚上去地下室找找车衣，找不到就重新买一个给群姐车用，买几个遮挡车轮的，车平时不开，放在太阳下晒，也确实挺伤车的。
吃完饭，俩孩子又出去玩了，群姐送去游乐场，不用我专门去看着，想想心也挺大。不过一般没事，在里面不出来，厕所就在隔壁，俩孩子也一直很听话，我也交代了不要跟大人搭话聊天，自己玩自己的就行。电话手表也带着了，有事会给我打电话，我也是隔一段时间就会打电话问问玩的怎么样，所以问题不大。这样我就能在家里想干嘛干嘛了，哈哈哈，其实也就是躺着坐着玩手机看电视。肚子上的灸花好了很多，虽然前几天很痒，但是今天颜色浅了很多，也不怎么痒了。这样我就能确定不是过敏，就是艾灸在往外发毒，继续坚持灸就可以了。不知道是心理作用还是真的有效果，三伏天几乎没吃过凉的，就喝过几次冰饮料，也不多，没吃雪糕，然后艾灸了几天。晚上睡觉脚是热的，之前在空调屋里，我每次晚上睡觉脚都是冰凉，很久才能暖热，现在手脚热乎乎的。不管是不是心理作用还是真的有效果，艾灸会一直坚持下去的。艾灸确实对女生有很多好处，湿寒都有用，当然，还是要坚持。
装模作样的备课，真难，确实有点无从下手的感觉，坐在那里，翻了翻书，扒拉了一下课件，想讲好变成自己的东西，得很费劲。九年级真的太难了，一想到要送中考，压力真大，怕自己不够优秀耽误了孩子的进步，但是近两年带的成绩倒是也还行。也不知道是对自己太没信心了还是真的实力不允许，反正一想起来就很犯愁。
24年八上的课后服务费发下来了，收到钱还是开心的，即使白干了一千多块钱的。这个时候就忘记工作的辛苦了，算了算，这活好像也能干，哈哈哈。想着请全家大吃一顿，又觉得太嘚瑟了，这里面的钱真的都是自己辛辛苦苦一点一点挣出来的，都是我应得的。出去一下子就把零头花完了，也怪肉疼。但是钱挣了就是花的，还请客还是要请的。
最近食欲确实很旺盛，中午吃了那么多都不行，还想吃。忍了又忍，相较于暴碳，我宁愿自己吃点生酮可以吃的东西。吃了五十克酸奶油，碳水低，热量高。吃完了，还是不满足，又吃了两个鸡爪子，以前鸡爪子都不吃的，今天一天吃了三个，确实不少，这样今天的总热量就超过一千了，哎，又白干了。刚才去上了一下秤，比早上重了三斤，吃了一天东西了。但是这三斤到睡觉之前肯定消耗不完，明早体重又不知道会是什么样，越发狠越想暴食，没谁了。群姐还一直给我泄气，说不行就不减了，太熬人了。哎，这种时候他说什么都不合适，让我别吃了，我会说他管我，让我吃，我又说他不管着我点，不让我减了，我又说他扯后腿，太不容易了。可我不想放弃，这个体重确实让我很无奈，眼瞅着就这三五斤，感觉一咬牙就减下去了，但是它就是纹丝不动，甚至还给你上涨，每天这样折磨我。可我真的不想放弃呀，又坚持不动，哎，我愁死了，我该怎么办呀，太不开心了。
三点半开始艾灸，一直弄到五点半，准备再买两个反复的，这样就可以一起做了，不然现在就只能一个穴位一个穴位的慢慢做，太费时间了。
膝盖一吹空调就疼，灸一灸，这个烟都已经出来了，三伏天艾灸真的好处多多，正好这阵子也不怎么吃凉的，出门尽量穿长裤，自己注意点，希望最后能达到好的效果。热乎乎的确实很舒服，这个过程还是很让人享受的。
最近肚子真的大了好多，躺在这里艾灸的时候就在想明天液断，生酮这么久，只有一次想着液断最后破防了，想快速瘦下来就得想办法少吃。之前自己液断五天都扛下来，这回不知道怎么就狠不下心来了。这个体重卡在这里天天看着真的太难受了。其实这次体重的回升就让我很彻底的明白了，我这次生酮掉的基本都是水，要不一顿咸的鸭货就让我储水回到了解放前，脂肪根本就没掉多少，要不然不可能反弹这么多。食欲下来了，不疯了又觉得自己得少吃了，但是我很清楚明天肯定还是一样疯，太闲了，闲着就想吃。哎，属于自暴自弃型，打着生酮的幌子，控制着饮食，其实该吃的没少吃。缺点刺激我的事，要不肯定到三伏天结束也是现在这种半死不活的状态。不受点刺激根本没法对自己下狠手，但是确实找不到那种让我很有动力的刺激。只有我在意自己肚子大不大，腿粗不粗，其实别人根本没注意到我。家人更不在意这些东西，走大路的更不会看我什么样，突然就觉得自己这么痛苦图什么。一开始自己安慰自己，女为悦己者容，我就是为了让自己开心，我穿上小码的衣服我就开心，这个确实也激励我努力了几年，一开始我从140到110，靠的就是这个，也确实基数大，慢慢瘦下来，尝到了甜头。现在变成了小基数，掉秤比登天还难，动力严重不足。现在就是很尴尬的境地，也不胖，也不算特别瘦，穿衣服也不难看，整体还可以，所以馋瘾上来就扛不住了。所以，我能一次一次生酮，坚持，也确实不容易。小基数除了坚持，死扛，没有捷径。慢慢适应少吃，慢吃的节奏，养成好的进食习惯吧。
下午的时光太漫长了，上午起来晚，忙着做午饭，倒算充实。就是吃完午饭以后，不到一点，一直到晚上九点这段时间有点难熬，也不是没事干，就是什么都不想干。今天孩子出去玩了，我在家看了一下午手机，孩子在家的时候我就在旁边看着写会作业，也不能一直写，写累了让看会电视，我又去躺着玩手机了，一直熬到群姐六点下班。因为晚饭我不吃，群姐吃中午剩的就够了，俩孩子的晚饭也是他做，所以我一下午就什么事都没有。一个多月了，除了偶尔出去，下午的时光都是这样干磨的，感觉好浪费，但是什么正经活都不想干，坐在电脑旁边，对着课本就犯困，就浑身没劲。在那里坐不到半个小时就得换地方，我知道这样不行，但是我真的没办法把自己按在那里。明天看看努力跟孩子一起订上时间，跟学校里保持一致，四十分钟为一段，至少安安生生的放下手机在那里不管是看书还是备课都要待够四十分钟。一下午能坚持两个我觉得就挺好，就不算浪费时间了，明天执行一下看看，不是做不到，只是自己不想做，想一想也要改变自己的状态，作为一个初中语文老师，我得让自己厚重一点，不能这样半瓶子晃荡的带着我的学生。虽然很多时候也让他们流露出对我的崇拜，但是我还是觉得很心虚，所以，理智点努力提高自己，加油加油！！
十点了，到点该睡觉了，希望明天是和今天不一样的一天。
晚安～
网友评论