懒惰、拖延的7个原因：完美主义

我打算做一个系列短视频：懒惰、拖延的7个原因。

昨天的视频，讲到了第一个原因：人类大脑结构中的“爬虫脑、动物脑”决定了，我们本性就是懒惰和贪玩（其实还有贪吃好色）。

今天讲懒惰和拖延的第二个原因：完美主义。

如果你不能坚持运动，很可能是你一开始就规定自己，每天必须运动半小时以上，最后把自己难住了。

如果你经常拖延、无法快速投入工作，很可能是你对自己的期望值太高，生怕自己做得不够优秀，被领导批评。

「完美主义」是持续行动的杀手：

行动之前，它带给你无穷的心理负担，让你迟迟不敢动作；

行动过程中，它把你变成惊弓之鸟，一丁点的意外和挫折就会把你吓得心惊胆战，轻易选择放弃；

结束之后，它又让你陷入单向性思维，只看到缺点不足，全盘否定自己的努力和成果。

举个例子，昨晚我花了近一个小时录制抖音视频的配音，录了删，删了录，直到12点才上床休息。后来我在心里提醒自己：这样不妥。这恰好就是犯了完美主义的错误。

什么意思呢？

我们想真正把一件事做到专业水准，最重要的是熟悉流程，打磨出「最小化可行产品」。

简单说，不要在一开始就追求完美，只要做出来了，哪怕视觉效果辣眼睛，也要给自己一个赞赏。

坚持下去，每次改进一丢丢，每次效率提升一丢丢，最后的水平一定不会太差！

反过来，为了一个60秒的短视频，写台词找图片几小时，录音又是一小时……成本太高昂了，要不了几天我就会进入「拖延模式」，最后放弃做抖音短视频的尝试！

再举一个例子。今天老婆跟我抱怨，说带两个孩子太累了：“我担心自己快扛不住了……”我听完就知道，老婆也是对自己太苛责了，希望把家里整理的井井有条，还要教育好孩子，最好还能有自己的学习思考空间……这太南了好么。

于是我安慰道：“我们得允许自己有情绪不好、精力状态不好的时候，允许孩子有不乖的时候。每当遇到这样的情况，就多休息、多放松，过了那一两天就好了。就像渔民出海打鱼，天气好我就把船开远点，多打点鱼；有暴风雨我就不出海，或者离岸近点，少打点鱼。”

所以，克服懒惰和拖延的一个关键手段就是，拒绝完美主义，选择持续改善。