你快乐吗？
有一个方法可以知道自己是否快乐：将每天的心情记录下来。记录了一段时间，有人会发现，我三十天有二十天都不快乐；也有人发现，我三十天有十天都很快乐。其实快乐本身是一种即时感受，比如早上睡到自然醒，你当时是快乐的。接着因为堵车迟到挨批了，你觉得今天不快乐。因为你只记住了让你不快的部分。当你记录的时间长，就会发现，快乐的人总是记录了快乐的事和心情，而不快乐的人只记录不快乐的部分，这就是你不快乐的的真正原因。
你能得到帮助吗？
很多时候，我们都觉得很难，自己办不到，找不到人帮忙。为什么没人帮助自己？如果我饿肚子了，有家人朋友请我吃饭。如果我没钱交房租了，房东允许我下个月再交。如果我爱上你，你要爱上我，不然我没法活……这样思维的人不在少数，一个人太在意别人的帮助，只等待别人来解决自己的问题，他的能力不会提升，他的状况不会变好，他得到的帮助会越来越少，他忘记了对自己帮助最大的人是本身。
困难是什么？
好久没有做运动，开始用KEEP打卡，最基本的动作都跟不上，做了十分钟全身都痛，有的人痛了一天，有的人三天，有的人七天。也就有人放弃了，我不适合运动，不能勉强。也有人坚持下去，练习的次数多了，身体更协调，耐受力更持久了，那些动作也没有那么难了。攻克了，难就会消失。
玩未来之光的益智游戏，哎呀，我怎么记性这么差，小孩都比我强。看看评论，别人是这么玩的，试试看，怎么没用。过了些天，再打开，突然开挂了，原来通关的满足感如此强烈，我是有潜力的，充会员，多练习，我会更优秀。
习惯使用手机，电脑，语音，都快忘记如何书写，握起笔写了一千个字，手好酸，手指都要变形了，怎么握都不舒服，写的字也奇奇怪怪。写字太难了，我能不能不写呀。参加笔试知道答案而无法在规定时间内书写完毕，这会是种遗憾吧。
困难是一种不好的感受，要改变困难就是要适应困难，习惯了2倍速看视频无法忍受正常速播放。首先，要改变对困难的认知，困难是可以面对的，不知道哪一天能考一百分，所以要每天都考，总有一天会考到一百分。要改变对困难的行为，平板支撑当前能支撑10秒，下一次挑战11秒，再不断升级，做到支撑一分钟，只是时间问题。我们的能力可以叠加，同样如果不勇敢面对，困难也是会叠加的，腿不能动了，手不能动了，心脏不动了……
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