居家五十多天，每天在家坚持健身、看书、学习，今天上班第一天，被很多人都夸瘦了，而我看到自己的精神面貌也很好，充满了活力，心中洒满了阳光。长久的去坚持一件事，可能自己不会觉察到什么变化，然而日积月累之后，那些潜在的改变一定会让你惊喜，让你尝到付出后的喜悦，而这持续不断的正反馈，会让自己更加充满热情去坚持的。
当然，我自己其实以前有个误区，我认为自己很有毅力，任何事坚持一个月轻轻松松，但是当一个月内没有收到任何回馈时，我就放弃了，认为自己的坚持没有意义。可这是错误的想法，所谓的坚持不是一个月两个月，而是一年两年甚至数十年，才会真正收获那些惊喜的成果。
对很多人来说坚持是一件困难的事情，其实那都是自己想象的，在自己假想的困难中，一般很难开头，这就是所谓的“万事开头难”。当你咬咬牙，真的开始之后，你会发现自己心情舒畅、无以言表的喜悦，也根本没有想象的那么难。
我有几个小技巧能帮助我更好的坚持下去：
1.每天留固定的时间段来做这件事情，但不要太晚；
2.做之前尽量避免刷抖音、看剧这样沉浸式的放松；
3.开始之前尝试想一下坚持成功之后给自己带来的喜悦和成就感，如果冲击很大，干劲也会很足；
4.当一旦开始之后，关掉其他干扰因素（例如电视、手机信息提示等），可借助“番茄”或“Costudy”
5.完成后可以使用“小日常”等记录下来，看到坚持的天数不断增多会极大的提高积极性；
6.坚持一段时间后找一些途径测试一下自己的进步或者改变，在结果的反馈中继续坚持或更新计划。
记住今天的惊喜，所有的坚持都会有所回报，幸福美好会在自己的习惯中一点点被创造。
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