制定了很多计划，却坚持不下去？
想增值学习，却总是没时间？
每天忙忙碌碌，却依然无所收获？
看了很多书，看完却记不住内容？
你是否有以上的感受呢？
如果有,你就是正处在“低水平勤奋”中！
如何改变自己目前的生活状态，进入高效人生呢？
培养良好的习惯：
人的毅力和精力都是有限的，毅力是培养0-1阶段的习惯使用的，当习惯养成后，就变成了生活的一部分，就不会在损耗我们的毅力和精力。
制定稍微努力就可以达成的计划：
制定难度适中的计划，不会损耗过多的意志力，可以很好的坚持计划，并达成目标。
跳出自己的舒适区:
想学习增进竞争力，怕耽误刷剧；想提高自己的社交能力，却拒绝与陌生人交流。离开自己的舒适区，才会收获知识，增长见识，提高自己的竞争力。
记录自己的时间使用情况:
每天记录自己的时间使用情况，看自己一天用在培养习惯和增值上的时间有多少，得到效果怎么样，有浪费了多少时间，找到自己的时间黑洞，合理规划利用。
输出是最好的学习:
学习到知识要转化为行动，运用在自己的生活和工作中；如果暂时永不倒，可以将知识交给其他的朋友，在输出中巩固。
怎么激发自己的emotion?
减少不必要的感情损耗：
不看或关闭朋友圈，避免无效社交，减少感情损耗。
做一些增加它们的事情：
用运动、冥想，瑜伽等提高精力和专注力。
寻找身边的优秀朋友：
寻找身边可以学习交流的5个人，如果身边没有，可以加入同目标社群或兴趣小组。
筛选信息源：
找目标领域的专家，阅读他们的书籍和公众号，像他们学习。
多去帮助别人：
帮助有同样困惑的朋友，在学习中实践。
尽量选择付费知识：
付费知识大多都是教授者花费大量精力和投入的产出，可以让我们以最快速的方法得到最大的知识获取。
怎么才能长期坚持？
设立目标：
在学习或培养习惯前，先给自己设立目标，明确自己达成目标的目的。
勤奋的坚持、聪明的放弃：
对于阻碍坚持目标的因素，要懂得取舍，才成促成良好习惯的达成。
找到长期有大益处的事情：
制定目标，除了知道我们为什么这么做，目标达成后能干什么，还要想想这个目标，五年，十年之后对我们的生活和工作有什么影响。
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