我从2017年4月17日开始，对自己订了一个小目标，每天跑步5公里，只要坚持30天，就会慢慢养成爱跑步的习惯。到5月16日刚好30天了。所以在5月16日那天我写下了自己坚持下来的感受。
每天跑步5公里打卡第三十天
我终于做到了，30天成就了我每天坚持跑步的决心，30天见证了我养成自律习惯的生活。未来还有很多个30天，而这30天只是我付出行动和汗水的开始。
30天里的跑步，我每天在朋友圈打卡，并不是想炫耀什么，只是单纯意义上的记录，这样才能时刻鞭策自己坚持下去。每一天跑完步后，大汗淋漓，体内就会分泌出多巴胺，这时我皮肤就会比没跑步时要清透得多，所以这30天里，我虽没有完全忌口，但我惊奇地发现我脸上没有冒出一颗痘痘来，是跑步，让我保持了皮肤的好状态，比任何昂贵的护肤品和化妆品还要天然和有效。
30天里的跑步，我体重没有明显变化，我跑步并不是减肥，所以我没有很在意体重。相对于体重，我更关注的是身形和身体的改变，我身上的肉变的紧实了，所以有了一些线条感。这样看起来很协调。我运动完后，全身会很放松，晚上睡觉很踏实，这30天里，我没有做过一次梦，每次都是沉沉地睡下，第二天舒舒服服地醒来，睡眠质量超好，所以白天我精神饱满，斗志昂扬。
跑步，现在已经成为我日常生活里的一部分，同吃饭，刷牙，洗脸，睡觉一样，每天必不可少。跑步其实很简单，只要你穿上跑步鞋，任何时间，任何地点，任何心情都可以随心所欲地肆意奔跑。
我喜欢跑步，喜欢跑步时听心脏扑通扑通地跳动声，我喜欢跑步，喜欢跑步时听耳边吹来的呼呼的风声，我喜欢跑步，喜欢跑步时听脚下迈出的有节奏的步伐声……
跑步的意义是，我会一直跑下去。
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